Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening - pytania

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Pakier:)

Pakier:)

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 28 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26
    Witam
    Mój staż treningowy wynosi 24 miesiące i czas już chyba zapytać o parę nurtujących mnie rzeczy.
    1) Strasznie "zatyka" mnie przy ćwiczeniach na stojąco.
    Oddycham równomiernie , staram się nie wstrzymywać oddechu a nadal po 5/6 powtórzeniach nie mam już czym oddychać. Czy może mieć na to jakiś wpływ fakt , że mam 2 metry?
    2)Jak poprawić symetrię rąk? Moja lewa ręka jest dużo słabsza i mniejsze różnica wynosi 2 cm! Ręce ćwiczę wyłącznie oddzielnie a na razie rośnie tylko ręka prawa:/
    3)Staż już mam dosyć spory jak na 18 lat. Dźwigam coraz większe ciężary, a nadal ciągle nie jestem w stanie się podciągnąć. Szukałem jakiś ćwiczeń żeby to poprawić i nic rozsądnego nie znalazłem. Jest na to jakiś sposób?
    4)Czy bieganie koliduje z nabieraniem masy mięśniowej?

    Jeśli przypomnę sobie jakieś inne pytania to zadam je w postach pod spodem. A na razie proszę o odpowiedź na te juz zadane:)

    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Gnatek

    Gnatek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: X
    1)Przy wypychaniu wydech a przy opuszczaniu wdech .
    2)Tutaj nie wiem jak pomóc ale jakieś oddzielne ćwiczenia na słabszą rekę powinny pomóc .
    3)...
    4)Tak , ale jeśli już chcesz biegać to w dni nietreningowe .
    • 0

    #3
    .Piotr.

    .Piotr.

      Bat

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6318 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 40
    1 Na symetrię pomoże technika, ćwicz więcej hantlami. Żadnego większego obciążania mniej rozbudowanej strony.
    2 Podciąganie rób na początku treningu pleców. Możesz ćwiczyć z partnerem który będzie Ci nieco pomagał Ci się podciągać. Z czasem jego pomoc powinna być coraz mniejsza.
    3 Bieganie nie koliduje. Aero 2-3x w tyg w nietreningowe nie zaszkodzi.

    Edytowany przez .Piotr., 21 styczeń 2011 - 23:00 .

    • 0

    #4
    Pakier:)

    Pakier:)

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26
    Mam jeszcze pytanie odnośnie super serii
    Możecie mi napisać które partie mięśniowe można trenować super serią?
    I jakie kompilacje ćwiczeń są najlepsze?
    • 0

    #5
    .Piotr.

    .Piotr.

      Bat

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6318 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 40
    http://www.kfd.pl/se...nowe-39022.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników