Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening Push & Pull - jaki dla osoby z 2-letnim stażem?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tomaszek85

tomaszek85

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 402 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Witam

    Osoba z 2-letnim stażem, głównie split 3x w tygodniu, raz FBW przez około 8 tygodni. Cel -> masa.

    1.Który trening P&P polecacie:
    - 4x w tygodniu
    - 3x w tygodniu

    2. Jaki:
    - P&P góra/dół
    - P&P przód/tył
    (P&P legs odpadają, kontuzja skręconej kostki)

    3. Czy stosować:
    - 2x trening ciężki / 2x trening lekki (opcja dla 4x w tygodniu)
    - 4x (3x) trening ciężki
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rorszak

    Rorszak

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 765 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2010r
    Z doświadczenia góra/dół cztery razy w tygodniu dwa lekkie dwa ciężkie treningi.
    • 1

    #3
    tomaszek85

    tomaszek85

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 402 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Dzięki, leci "+" :-)

    Edytowany przez tomaszek85, 08 styczeń 2013 - 17:46 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko