Trening Push & Pull do oceny

Witam, w związku z tym, jestem ograniczony czasem, chciałbym trenować treningiem push&pull który mi bardzo się spodobał. Trening tylko 2x w tyg, dlatego ze 2x boks 2x grappling no i 2x siłownia, w niedzielę na basen.
Cel redukcja, więc postanowiłem robić trening siłowy po nim aeroby, interwały.

(Push)
-Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 6 ruchów
-Wyciskanie skos "+" 3s 6 ruchów
-Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s 6
-Unoszenie sztangielek na boki 2s 10
-Wyciskanie wąskie 3s 8
-Wspięcia na palce 3s 15

(Pull)
-Przysiad ze sztangą 3s 6
-Wykroki ze sztangą/hantlami ? 3s 8
- MC 3s 6
-Wiosło sztangą podchwytem/nachwytem 3s 8
-Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 2s 6
-Młotki 2s 8
-Uginanie nadgarstków podchwytem/nachwytem (superseria) 2s 15

Dieta, jest Low Carb.

Prosiłbym o uwagi, jakieś porady, z góry dzięki :)

Trening OK. Ale jak chcesz go robić dwa razy w tygodniu podzielił bym go na plany A i B.

plany A i B ?? Push robię jednego dnia jako plan A natomiast pull innego jako plan B. O to chodzi ??

Nie masz Plany Push A i Push B,

nie rozumiem zbytnio o co chodzi, o to aby jednego tyg robić jednym planem powiedzmy poniedziałek push A środa pull A a następnego tygodnia poniedziałek push B i środa push B gdzie w B były by trochę inne ćwiczenia niż w A ?? Czy o coś innego, bo się pomieszałem