Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening Push & Pull dla zaawansowanego do konsultacji

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
donJAZYResko

donJAZYResko

    WallEast

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2138 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zdolny Śląsk

    A co jest magicznego w treningu na redukcji? Jakbyś znał zasady to byś wiedział, że podstawą jest ujemny bilans. Trening na masie i na redukcji jest tak sam - proste.


    • 1

    #22
    Spaniard

    Spaniard

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów

    Następny Captain Obvious. Może mi się split znudził? A trening na redukcji jest magiczny, tak. Bo robiony na ujemnym bilansie. Jeżeli to dla Ciebie nie różni się od tego na masie to cóż... ;) No, ale już tak poważnie. Pewnie, że na masie i redukcji można robić to samo. No, ale warto byłoby coś urozmaicić. Dlatego zapytałem o push/pull, chciałem zobaczyć jak ten trening wygląda, sprawdzić jego potencjał. Przyszedłem skonsultować jego rozpiskę. Tylko to. A część z Was nabija sobie posty pierdołami o żabach albo oczywistymi stwierdzeniami. Jaki jest temat? 


    • 0

    #23
    donJAZYResko

    donJAZYResko

      WallEast

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2138 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zdolny Śląsk

    A kto tu coś pisał o Splicie? Split też możesz robić na redukcji, w zasadzie każdy trening.

     

    Schemat Push&Pull masz stronę wcześniej. Ułóż ćwiczenia pod siebie i trenuj.


    • 0

    #24
    Spaniard

    Spaniard

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów

    Czytanie ze zrozumieniem. Powtarzasz się znowu, Captain Obvious. Tak, wiem, że mam stronę wcześniej. Dlaczego wiem? Może dlatego, że sam wrzuciłem? 


    • 0

    #25
    WujekMaciek

    WujekMaciek

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1792 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Belgistan %)
    • Staż [mies.]: 20 lat

    WujekMaciek, a z czym ja tutaj przyszedłem?

     

    No shit Sherlock.

    najwyrazniej z cwaniactwem %)

     

     

    No, ale jak zwykle rady są oszałamiające ;)


     z taka postawa, to dziw sie dalej :dymaj:

     

    rade ode mnie dostales (czytaj, do skutku post nr 18, az sie jej dopartrzysz). wniosek nt p&p jest taki: nieistotne, ktora wersje bedziez robil. czy 3 dzniowa, czy 4ro, czy z noganiw ph, czy w pl - dzialaja tak, jak dzialac powinny. bylebys w koncu uczciwie, systematycznie zaczal ruszac grube dupsko. i wlasnie w ten sposob podziekujesz nam za poswiecony ci czas - robiac w koncu skuteczna redukcje, a nie "kolejna, ktorej zasady znasz", a nic ci nie dala (no, chyba ze dala... ale wtedy nie potrafie sobie wyobrazic, jakim kretynem trzeba byc, zeby w wieku 24lat, zapuscic sie do 150kg czy wiecej).


    • 0

    #26
    Spaniard

    Spaniard

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów

    W jakim dziale jesteśmy i jaki jest temat? Umiecie czytać? Nie przyszedłem tutaj żeby mi mówić, że potrzebuje redukcji bo to napisałem w pierwszym poście. Nie przyszedłem również by przeczytać, że na redukcji mogę robić split, fbw, skok w dal i kulanie się po piasku. To jest konkrety dział tematyczny z zadanym konkretnym pytaniem odnośnie rozpiski treningu. Tylko o to chodziło. 

     

    rade ode mnie dostales (czytaj, do skutku post nr 18, az sie jej dopartrzysz). wniosek nt p&p jest taki: nieistotne, ktora wersje bedziez robil. czy 3 dzniowa, czy 4ro, czy z noganiw ph, czy w pl - dzialaja tak, jak dzialac powinny. bylebys w koncu uczciwie, systematycznie zaczal ruszac grube dupsko. i wlasnie w ten sposob podziekujesz nam za poswiecony ci czas - robiac w koncu skuteczna redukcje, a nie "kolejna, ktorej zasady znasz", a nic ci nie dala (no, chyba ze dala... ale wtedy nie potrafie sobie wyobrazic, jakim kretynem trzeba byc, zeby w wieku 24lat, zapuscic sie do 150kg czy wiecej).

     

    Matko, Wy naprawdę macie problem z czytaniem. Później się dziwić, że takie stereotypy krążą. No nieważne. Nie pytałem się ilodniową wersje robić. Chodziło mi o sprawdzenie, ewentualnie skorygowanie objętości przedstawionego przeze mnie programu treningowego. Ty za to, że ktoś powiedział prawdę wyjeżdżasz z uwagami osobistymi. Taki stary a jak sfrustrowane dziecko z podstawówki :) Nie będę tu pisał o historii swojego stażu bo nie po to tu przyszedłem. Gdybym chciał żebyście ocenili moją sylwetkę i prosił o rady w tym odniesieniu skorzystałbym z innego działu. Nie wszyscy robią redukcje z 88 na 85 kg ;) I naprawdę próba odbicia argumentu pyskówką ad personam jest nie na miejscu i nie przystoi za bardzo osobom w Twoim wieku. No, ale skoro przez tyle lat nie nauczyłeś się obycia to trudno. No i dupska to ja nie ruszam, bo po co. Siła, życiówki, wymiary same się zrobiły. Przyszedłem zapytać jak klikać na pilocie.


    • 0

    #27
    Hardkorozo

    Hardkorozo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 220 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 20

    Zrób sobie Push&Pull i osobny dzień na nogi


    • 0

    #28
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7057 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r

    W pierwszych postach Jazyr co nie co napisał o Twoim planie, a Ty chyba dalej tego nie widzisz skoro cały czas piszesz że przyszedłeś tutaj po opinię dot. treningu ;)

    Po za tym proszę bardzo:

    1. wersja: http://www.kfd.pl/pu...ogi-14329.html/

    2. wersja: http://www.kfd.pl/tr...ll-221559.html/

     

    Ułóż na podstawie tego i problem z głowy.

     

     

    pzdr


    • 0

    #29
    Spaniard

    Spaniard

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów

    Dzięki, ja już poszperałem, poczytałem ułożyłem podobny plan na wzór tego drugiego co zapodałem na poprzedniej stronie. Temat do zamknięcia. Uświadamiam tylko co niektórym o co mi chodziło i w jakim dziale się znajdujemy. Pozdrawiam :)


    • 0

    #30
    WujekMaciek

    WujekMaciek

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1792 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Belgistan %)
    • Staż [mies.]: 20 lat

    typowa introjektywna postawa grubasa - aroganta. tak wlasnie rob dalej, obwiniaj innych za swoje kalectwo i glupote. moze ci to pomoze %) ewentualnie opieprz kolejny tort czekoladowy...

     

    zyciowki, ta... chyba w sumo. bo do zadnego innego sportu nie jest potrzebne dodatkowe 70kg smalcu :dymaj: a juz na pewno, zadnemu zdrowemu organizmowi

     

    jak zabierasz gdzies glos publicznie, to licz sie z tym, ze ktos sie do tego odniesie (czy do watkow pobocznych) w mniej, lub bardziej bezposredni sposob. z reszta, wielkie g mnie obchodzi czego sobie zyczysz, bo to nie jest koncert zyczen. albo sobie uswiadomisz kim jestes i jakos ta patologiczna sytuacje zmienisz, albo pyskuj dalej... tylko ze od tego nie schudniesz i zdrowszy nie bedziesz :gon:


    • 2

    #31
    Spaniard

    Spaniard

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów

    Ty masz ewidentnie kilka podstawowych problemów ze sobą :P Pierwszy z nich to taki, że nawet nie potrafisz czytać. Nikt, nigdzie nikogo nie obwiniał za cokolwiek, nie przyszedłem tutaj też po pomoc związaną z treningiem na masę, tylko na redukcję. I zaznaczyłem to już w pierwszym poście, że redukcję zaczynam. Ty za to co chwilę drzesz mordę niczym członek Sanctum officium na widok czarnego kota o tym, że potrzebna redukcja. Drugi Twój problem to taki, że zamiast mózgu masz chyba styropian, bo ani krzty nie rozumiesz co się pisze, no a poza tym używasz pojęć, których znaczenie nie jest dla Ciebie całkowicie jasne. Trzeci Twój problem to jakaś lipidowa fiksacja, wszędzie widzisz smalec czyżby jakieś urazy z przeszłości? Proszę, przestań już pieprzyć i zacznij być merytorycznym rozmówcą, bo jak do tej pory mam wrażenie, że jestem na boisku gimbazy ;) Pozdro

     

    A i też wrzucę kilka fajnych obrazków  :KFD:  :gon:


    • 0

    #32
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7057 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r
    dobra koniec tego dobrego ;)

    pzdr
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko