Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening Push & Pull

- - - - - p&p

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
michi6666

michi6666

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 81 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żabnica
    • Staż [mies.]: 15
    Moja sytułacja jest następująca ćwiczyłem sobie split 4 dniowy podobało mi sie to było wszystkko fajnie tylko jak co roku przez wakacje pracuje jako taki drwal/pomocnik drwala w lesie niema co ukrywac ze to strasznie męcząca praca zaczynam ją od 6 rano do minimum 18 więc niema czasu na jakiś split 4 dniowy pozatym bym nei dał rady go robic z powodu zmęcznia po pracy więc me pytanie jest nastepujące czy trening p&p 3 dniowy bedzie odpowiedni? jesli tak pomóznie mi cos fajnego bez jakiegos przeciążającego planu ułozyc a zeby mięsnie sie roziwjały lub podeslijcie link:) z góry bardzo dziekuje i naprawde wazne jest to dla mnei a z lekka nie ogarniam siedze na KFD cały dzien i nic nei skurałem:/ pomózcie:)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    moja propozycja na czas takiej roboty weź fbw lub jego wariacje.
    • 1

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57597 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    p@p też nie będzie zły.

    oczywiście trening bardzo krótki 30 - 45 minut, podstawowe cwiczenia.
    • 1

    #4
    michi6666

    michi6666

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żabnica
    • Staż [mies.]: 15

    p@p też nie będzie zły.

    oczywiście trening bardzo krótki 30 - 45 minut, podstawowe cwiczenia.

    no ja wiem ze tak itreing bedzie dobry tylk onei ogarnbiam jak go ułozyc by przynosił kozysci a zarówno nei był tez przeciązający w mej sytulacj i dlatego prosze o pomoc w ułozeniu mam podstawowy spżet ławeczke (3 stopniową do góry) ławeczke do brzszków gryf łamany i hantle
    • 0

    #5
    michi6666

    michi6666

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żabnica
    • Staż [mies.]: 15
    tak więc co robic?
    • 0

    #6
    michi6666

    michi6666

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żabnica
    • Staż [mies.]: 15

    tak więc co robic?

    sorrki za spam ale pomozcie bo sam nei dam radyy...
    • 0

    #7
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57597 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Przykładowe plany są w artykule ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko