Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening Push & Pull

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
domar96

domar96

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1463 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: +/- 30
    mam 3 pytania:
    1. Czy jest jakaś reguła że na jakąś partie jest podana jakaś ilość serii i ćwiczeń czy zależy od osoby trenującej?
    2. Czy mógłbym ćwiczyć tak że w 1 tygodniu jestem 3x a w 2 4x przykładowa rozpiska:
    I pon śr pt n
    II wt czw sob
    III pon śr pt n
    IV wt czw sob
    V pon śr pt n
    VI wt czw sob
    itd...
    3. Czy mógłbym przejść za niecały miesiąc na P&P?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    1) Wszystko zależy od masy mięśniowej, co z tego że masz 5 lat stażu a wyglądasz jak byś wyszedł z obozu zagłady.
    2)W twoim wieku nie ma sensu trenować innym planem niż FBW dla tego nie widzę sensu trenować 4 razy w tygodniu FBW.
    3) Za 1 rok. BB to sport dla wytrwałych.
    • 0

    #3
    domar96

    domar96

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1463 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: +/- 30
    W czerwcu mam 15 lat, więc może trochę wcześniej?
    A tak na początek jaka ilość serii na większe/mniejsze partie?
    • 0

    #4
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    W twoim wieku wystarczy jak będziesz robił 9 serii na duże partie i 7 na małe.
    Nigdy nie sugeruj się tym że dużo serii daje lepsze efekty, sztuką jest dojechać mięśni w 3 seriach a nie 20.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko