Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening przy urazie kregoslupa

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Lobuz10xxx

Lobuz10xxx

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 191 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żnin
    • Staż [mies.]: 25

    witam, jaki trening polecicie przy urazie kregoslupa?
    ortopeda powiedzial ze narazie musze zrezygnowac z treningu plecow i w sumie z kazdego cwiczenia co obicaza w duzym stopniu kregoslop, ale gore ciala moge cwiczyc, jak to rozplanowac i co mozna robic na plecy zeby je wzmonic, mam kregozmyk 1 stopnia


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    synergia-mr

    synergia-mr

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 77 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    Witaj.

    W przypadku kręgozmyku, przede wszystkim musisz dążyć do tego aby go jak najbardziej ustabilizować. Powinieneś zacząć od treningu aktywizacji mięśni odpowiadających za stabilizację centralną /mięsień poprzeczny/wielodzielny/ (w sposób lokalny odpowiadają one za stabilizacje poszczególnych segmentów kręgosłupa). Niemożliwe jednak jest nauczenie się tego przez forum, czy filmiki instruktażowe, po dokładnym wytłumaczeniu, nauce palpacji w pracy z terapeutą i tak jest to dość trudne zadanie. Udaj się do dobrego fizjoterapeuty, który przeprowadzi dokładny wywiad wraz z badaniem i da odpowiednie zalecenia.

    Pozdrawiam serdecznie!


    • 0

    #3
    Lobuz10xxx

    Lobuz10xxx

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 191 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żnin
    • Staż [mies.]: 25

    jasne, czekam narazie na rezonas zeby ortopeda wiedzial co jest grane i co z tym robic, ale to troche potrwa a nie chcial bym tego czasu marnowac, na ta chwile pozwolil mi trenowac gore ciala, klate barki i rece wiec na tym chce sie skupic, tylko chcialem sie poradzic jak to rozplanowac? i czy biarac pod uwage ze nie treniuje narazie nog i plecow to dorzucic jakies serie na inne partie?


    • 0

    #4
    Apogeum

    Apogeum

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 135 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Proponuję porobić coś na maszynach , ostatnio robiłem na wolnych ciężarach mimo że jestem po operacji kręgosłupa to w tej chwili ledwie siedzę i mam promieniowania do prawej nogi i ledwie chodzę czyli jak przed operacją , jedna zła decyzja i muszę za nią płacić , bądź cierpliwy i bez specjalisty nie narażaj się :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko