Zaloguj się
Rejestracja
Czytalem rozne plany treningowe, ale za duzo tam komplikacji. Chciałbym cos co mozna wykonywac spokojnie w domu bez zbednej maszynerii. Mam nadzieje, ze polecicie mi cos skutecznego.
#1
Napisany 12 październik 2009 - 11:41
kartun
-
- Użytkownicy
-
- 148 postów
Wczuwa się w forum
Znacie jakis dobry trening przedramion? Czytalem rozne plany treningowe, ale za duzo tam komplikacji. Chciałbym cos co mozna wykonywac spokojnie w domu bez zbednej maszynerii. Mam nadzieje, ze polecicie mi cos skutecznego.
Czytalem rozne plany treningowe, ale za duzo tam komplikacji. Chciałbym cos co mozna wykonywac spokojnie w domu bez zbednej maszynerii. Mam nadzieje, ze polecicie mi cos skutecznego.
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening Split 4-dniowy do oceny
,
JAKI POSIŁEK PRZED TRENINGIEM?
| Trening na rzeźbę, zwykle rano, potem biegi
,
Trening Split 3x3 do oceny
| oraz sugestie po powrocie na siłownie po chorobie
,
Zmiana planu treningowego na masę
,
Redukcja + trening FBW
#2
Napisany 12 październik 2009 - 14:52
maniek35
-
- Użytkownicy
-
- 149 postów
Wczuwa się w forum
Zaopatrz sie przede wszystkim w hantle. Bez nich niestety nic nie zrobisz. Wykonuj wszystkie znane Ci cwiczenia wlasnie z tymi przyrzadami. Najwazniejsza jest regularnosc i czestotliwosc 
Nie ociągaj sie, a zobaczysz efekty naprawde szybko.
Nie ociągaj sie, a zobaczysz efekty naprawde szybko.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
