Sign In
Create Account
Czytalem rozne plany treningowe, ale za duzo tam komplikacji. Chciałbym cos co mozna wykonywac spokojnie w domu bez zbednej maszynerii. Mam nadzieje, ze polecicie mi cos skutecznego.
#1
Posted 12 October 2009 - 11:41 AM
kartun
-
- Użytkownicy
-
- 148 posts
Wczuwa się w forum
Znacie jakis dobry trening przedramion? Czytalem rozne plany treningowe, ale za duzo tam komplikacji. Chciałbym cos co mozna wykonywac spokojnie w domu bez zbednej maszynerii. Mam nadzieje, ze polecicie mi cos skutecznego.
Czytalem rozne plany treningowe, ale za duzo tam komplikacji. Chciałbym cos co mozna wykonywac spokojnie w domu bez zbednej maszynerii. Mam nadzieje, ze polecicie mi cos skutecznego.
Back to topDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Zmiana planu treningowego na masę
,
JAKI POSIŁEK PRZED TRENINGIEM?
| Trening na rzeźbę, zwykle rano, potem biegi
,
Trening Split 4-dniowy do oceny
,
Redukcja + trening FBW
,
Trening Split 3x3 do oceny
| oraz sugestie po powrocie na siłownie po chorobie
#2
Posted 12 October 2009 - 14:52 PM
maniek35
-
- Użytkownicy
-
- 149 posts
Wczuwa się w forum
Zaopatrz sie przede wszystkim w hantle. Bez nich niestety nic nie zrobisz. Wykonuj wszystkie znane Ci cwiczenia wlasnie z tymi przyrzadami. Najwazniejsza jest regularnosc i czestotliwosc 
Nie ociągaj sie, a zobaczysz efekty naprawde szybko.
Nie ociągaj sie, a zobaczysz efekty naprawde szybko.
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
