Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening przedramion

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
eeeniu

eeeniu

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 36 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląskie
    • Staż [mies.]: 4
    Jak prawidłowo ćwiczyc przedramie?
    Chodzi mi o wyjasnienie od A do Z.

    Jaki cięzar, ile serii ile powtórzeń, ile razy w tyg, itd ;]

    Dysponuje hantelkami
    Cwiczenia: Nachwyt i podchwyt ; )
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5164 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120
    OMG

    Ciężar zależy od ciebie
    Raz w tygodniu wystarczy
    A ćwiczenia masz opisane w atlasie

    Pamiętaj tylko aby nie nawalić 10 serii. To mięsień który pracuje prawie przy każdym ćwiczeniu.
    • 0

    #3
    Poki

    Poki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 716 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 54
    I pamietaj, zeby nie machać dłońmi jak przy odkręcaniu słoika tylko kontrolowac cały czas "trase" ruchu. Warto w szczytowym momencie przytrzymać przez chwile ciężar i max. napiąć mięśnie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko