Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening przedramienia

- - - - - moc przedramie siła trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sword89

sword89

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 407 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    kumpel robi ćwiczenie uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem jedno po drugim od razu taka seria łączona ponoć to dobre ćwiczenie co o tym sądzicie.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    Można robic jako ss , ale nie koniecznie.
    • 0

    #3
    FabioDixon

    FabioDixon

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 102 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14+
    no to jest dobre ćwiczenie na przedramie i jest git :-)
    • 0

    #4
    sword89

    sword89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 407 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    ale w nadchwycie trzeba by zmniejszyć ciężar chyba co.
    • 0

    #5
    FabioDixon

    FabioDixon

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 102 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14+
    nadchwytem cieżar jest mniejszy
    podchwytem jest troche wiekszy :)
    • 0

    #6
    sword89

    sword89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 407 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14


    luknijcie to 2 ćwiczenie pierwszy raz widzę i tak w ogóle to mi się wydaje że technika kolesia słabiutka a na końcu sztrugsy robił ale to nie na przedramię
    • 0

    #7
    JigSaw10

    JigSaw10

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    • Staż [mies.]: 48+
    haha dobry koleś jest, z taką techniką to on daleko nie zajedzie. Zresztą te ćwiczenia z dupy. Najważniejsze to zaangażować wszystkie mięsnie przedramion.
    Przykład :
    Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangą, trzymaną z tyłu.
    Uginanie nadgarstków nachwytem z hantlami
    Uginanie przedramion nachwytem ze sztangą.
    trening Roberta, świetne pokazuje oraz omawia dane ćwiczenia.
    • 1

    #8
    sword89

    sword89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 407 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    dokładnie chciałem o ten filmik z koksem zapytać ubiegłeś mnie, a to ćwiczenie uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangą trzymaną z tyłu to jakieś nietypowe ćwiczenie bo w atlasie go tu nie ma.
    • 0

    #9
    DuKi

    DuKi

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1985 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tczew
    Koles "niby" trenuje przedramiona ,a widze cwiczenie na barki %) Rotacja zewnetrzna ;P

    Ale technika to on nie grzeszy...


    /////
    Ja robie w serii potrojnie laczonej;uginanie nadgarstkow podchwyt+nachwyt uginanie nadgarstkow+uginanie sztanga nachwytem stojac - 3 takie obiegi robie
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko