Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening przedramienia 2 razy w tygodniu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
fr33sh

fr33sh

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 134 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 12
    Mam długie przedramie i dosyć wąskie nadgarski. Troche to odstaje od reszty. Moge zrobić trening przedramienia 2x w tygodniu ? (tj. piątek, niedziela), 3 dni na regeneracje wystarczy?

    uginanie nadgarsków ze sztangą podchwytem 15,12
    skręcanie linki z obciążeniem na rurkę (ch. wie jak to sie nazywa profesjonalnie %%) ) 2x
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27725 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Napisz jaki masz trening w sensie w ktore dni i rozklad parti
    • 0

    #3
    tunathefish

    tunathefish

      sssss wonrzownike /\/\/\/\/\O~

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Nie ma za bardzo sensu ćwiczyć tej partii 2x w tyg. Przedramię dostaje bardzo dużo w wielu innych ćwiczeniach, więc raz w tyg w 3 seriach w zupełności wystarczy.
    • 0

    #4
    BigSkull

    BigSkull

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 254 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    W sumie, to raczej nic by się nie stało jak by ćwiczył przedramie 2x w tygodniu. Jak ma chude, to czemu nie.
    • 0

    #5
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27725 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Zalezy od treningu, bo np w fbw niewidze przeszkody cwiczyc nawet 3x week

    ale zbyt wiele to nieda, przy dokladnie przy nadgarstku niema miesni dzieki ktorym nadgarstek bedzie wydawal sie duzo szerszy, najwiekszym miesniem w tych okolicach jest przywodziciel, czy odwodzicie...no niewazne miesien od kciuka (troche wstyd, ale nigdy niestudjowalem miesni palcow %) )
    ...reszta widoczna to sciegna %)
    ten miesien kciuka atakuje sie sztanga nachwytem ;)
    • 0

    #6
    fr33sh

    fr33sh

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 12
    split 3x w tygodniu, chyba zostawie tak jak jest
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko