Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening poprawiający szybkość biegu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
czarnuchny

czarnuchny

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
Witam serdecznie.
Jak w temacie.
Chciałbym prosić was o rozpiskę treningu poprawiającego moją szybkość.
Dodam ,że trenuje piłkę nożną i wydaje mi się ,że brakuje mi nieco szybkości.
Poprosiłbym o trening ,który mi pomoże dodam ,że niestety wtorek ,czwartek odpada :/

Czy bieganie 250m x 6 naprzemienno raz szybszym tempem ( 60% możliwości ) i truchtem pomoga coś ?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Plimk

Plimk

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 406 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wejherowo
    • Staż [mies.]: 24
    Interwały będą najlepszym rozwiązaniem. Poszukaj na forum czy w necie, jak często i jak je wykonywać.
    • 0

    #3
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Szybkość biegu zależy od trzech czynników: od siły, długości kroku i cech motoryki Dlatego biegi razem z treningiem siłowym poprawią siłę wytrzymałość jak i szybkość
    • 0

    #4
    czarnuchny

    czarnuchny

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
    Dzięki za odpowiedź.
    Słuchaj , mógłbyś mi jakieś konkretne ćwiczenia podesłać czy też bardziej to rozwinąć ? :)
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57574 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Interwały ;)
    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +
    Proszę.
    http://www.body-fajf...ead.php?p=58549
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko