Trening pomocy!!!

#1
Kamilu

Napisany 12 kwiecień 2006 - 10:05

Nowy na pokładzie

Użytkownicy
1 postów

Siemka
mam prośbe zaczołem chodzi na siłwonie i niewiem jaki mam zrobic sobie trening (rozpiske dni) zeby zbic tkanke tłuszzowa z brzucha i nóg. Jak kotś wie jake sa dobre czwiczenia do zbicia tkanki tłuszczowej lub mam jakiś dobra rozpiske dni z cwiczeniami i iloscia powtórzen. To bardzo prosze o szybką odpowiedz.

Wróć do góry

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening FBW, a MMA , Plan treningowy na masę do oceny , Jak robić trening 5x10x15? , Więcej niż 30 minut po treningu posiłek - jakie konsekwencje? , trening + 6 weidera

#2
bimoj

Napisany 12 kwiecień 2006 - 10:10

Się rozkreca

Użytkownicy
680 postów

Staż [mies.]: 45

Jezeli chodzi ci o spalenie tluszczu to trening silowy nie ma tu znaczenia, wrecz przybedzi ci masy jak bedziesz cwiczyl na silowni. Dieta redukcyjna (patrz w dziale dieta - posty podwieszone) i treningi aerobowe kilka razy na tydzien (np. bieganie 3-5x w tygodniu po 40-90 minut) i nie ma bolca zebys nie schudl.

Edytowany przez bimoj, 12 kwiecień 2006 - 10:12 .