Siemka
mam prośbe zaczołem chodzi na siłwonie i niewiem jaki mam zrobic sobie trening (rozpiske dni) zeby zbic tkanke tłuszzowa z brzucha i nóg. Jak kotś wie jake sa dobre czwiczenia do zbicia tkanki tłuszczowej lub mam jakiś dobra rozpiske dni z cwiczeniami i iloscia powtórzen. To bardzo prosze o szybką odpowiedz.
#1
Napisany 12 kwiecień 2006 - 10:05

Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening 2 razy na tydzień
| Trening z nastawieniem na ćwiczenia wielostawowe i własnym ciałem
,
Trening siłowy
,
Jak schudnąć z brzucha?
| :(
,
Prośba o pomoc w planu treningowym
,
TRENING
| Trening dla ektomorfik 172cm.60kg.
#2
Napisany 12 kwiecień 2006 - 10:10

Jezeli chodzi ci o spalenie tluszczu to trening silowy nie ma tu znaczenia, wrecz przybedzi ci masy jak bedziesz cwiczyl na silowni. Dieta redukcyjna (patrz w dziale dieta - posty podwieszone) i treningi aerobowe kilka razy na tydzien (np. bieganie 3-5x w tygodniu po 40-90 minut) i nie ma bolca zebys nie schudl.
Edytowany przez bimoj, 12 kwiecień 2006 - 10:12 .
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników