#1
Napisany 07 wrzesień 2017 - 21:41

Sprzet:
1.obciążenie 4x10kg
2.gryf prosty 180cm 8.9kg
3.hantla x1 10kg
I posiadam tez takie cos jak by ktos napisal jak i kiedy to dawkowac
1. Finaflex stimul8
2. CREATINE MEGA CAPS 400 kaps
3. sfd PURE BCAA 200 kaps
Z góry dziękuję
Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 07 wrzesień 2017 - 21:58

Ile masz lat?
Jaki staż treningowy?
#3
Napisany 07 wrzesień 2017 - 22:09

Staż treningowy 3 miesiące potem długa przerwa i teraz niecały 1 miesiąc.
#4
Napisany 08 wrzesień 2017 - 08:03

#5
Napisany 08 wrzesień 2017 - 08:27

Nie wiem po coś te suple kupował...
Co do treningu, samym gryfem dużo nie zrobisz bez stojaków, zwłaszcza jak nie masz umiejętności, możesz sobie krzywdę zrobić.
Dokup sobie drugą sztangielkę, i poczytaj o treningu FBW.
#6
Napisany 08 wrzesień 2017 - 09:01

#7
Napisany 08 wrzesień 2017 - 15:04

https://www.kfd.pl/t...etu-40298.html/
Powinno się przydać.
Kreatynę odpuść póki co.
A bcaa bym sobie darował.
#8
Napisany 08 wrzesień 2017 - 15:18

#9
Napisany 08 wrzesień 2017 - 15:47

TAK. w mięsnym lub rybnym :P
#10
Napisany 08 wrzesień 2017 - 15:48

tylko w razie braków w diecie
#11
Napisany 08 wrzesień 2017 - 15:54

Może być białeczko.
Ja np. po ciężkim treningu wole wypić zagryzając bananem bo posiłek wejdzie po kilku godzinach.
#12
Napisany 08 wrzesień 2017 - 15:59

#13
Napisany 08 wrzesień 2017 - 16:11

Myślę ,że nie ma takiej potrzeby.
W razie kolejnych pytań dotyczących metodyki treningu możesz odświeżyć temat.
#14
Napisany 08 wrzesień 2017 - 18:44

#15
Napisany 08 wrzesień 2017 - 18:54

#16
Napisany 08 wrzesień 2017 - 21:32

A co do diety to macie jakies pomysly na taką tanią domową bo troche pieniądze teraz małe
Tutaj zajrzyj
https://www.kfd.pl/t...3.html/page-342
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników