Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening początkującego

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Asdereder327

Asdereder327

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
Witam otóż mam takie zapytanie czy ktos byłby taki miły i ustalił mi mniejwiecej trening co i jak dysponuje narazie takim sprzętem

Sprzet:
1.obciążenie 4x10kg
2.gryf prosty 180cm 8.9kg
3.hantla x1 10kg

I posiadam tez takie cos jak by ktos napisal jak i kiedy to dawkowac

1. Finaflex stimul8
2. CREATINE MEGA CAPS 400 kaps
3. sfd PURE BCAA 200 kaps

Z góry dziękuję
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
IMADŁO

IMADŁO

    .

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 29092 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Ile masz lat?

 

Jaki staż treningowy?


  • 0

#3
Asdereder327

Asdereder327

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
18 lat
Staż treningowy 3 miesiące potem długa przerwa i teraz niecały 1 miesiąc.
  • 0

#4
Asdereder327

Asdereder327

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
?
  • 0

#5
OrixoN

OrixoN

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2225 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Nie wiem po coś te suple kupował... 

    Co do treningu, samym gryfem dużo nie zrobisz bez stojaków, zwłaszcza jak nie masz umiejętności, możesz sobie krzywdę zrobić.

    Dokup sobie drugą sztangielkę, i poczytaj o treningu FBW.

     


    • 0

    #6
    Asdereder327

    Asdereder327

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
    Ok
    • 0

    #7
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    https://www.kfd.pl/t...etu-40298.html/

     

    Powinno się przydać.

     

    Kreatynę odpuść póki co.

     

    A bcaa bym sobie darował.


    • 1

    #8
    Asdereder327

    Asdereder327

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
    A w bialko sie zaopatrzyc ???
    • 0

    #9
    szumi1991

    szumi1991

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 728 postów

    TAK. w mięsnym lub rybnym :P


    • 0

    #10
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    tylko w razie braków w diecie


    • 0

    #11
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Może być białeczko.

     

    Ja  np. po ciężkim treningu wole wypić zagryzając bananem bo posiłek wejdzie po kilku godzinach.


    • 0

    #12
    Asdereder327

    Asdereder327

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
    Dzieki za odpowiedzi mozna zamknąć temat .
    • 0

    #13
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Myślę ,że nie ma takiej potrzeby.

     

    W razie kolejnych pytań dotyczących metodyki treningu możesz odświeżyć temat.


    • 0

    #14
    Asdereder327

    Asdereder327

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
    Okej to spoko :)
    • 0

    #15
    Asdereder327

    Asdereder327

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
    A co do diety to macie jakies pomysly na taką tanią domową bo troche pieniądze teraz małe
    • 0

    #16
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    A co do diety to macie jakies pomysly na taką tanią domową bo troche pieniądze teraz małe

    Tutaj zajrzyj

     

    https://www.kfd.pl/t...3.html/page-342


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko