Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening początkującego - porady

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Versicolor

Versicolor

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 219 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13

    Jeśli pasuje ci forma FBW to zostań przy niej dowolnie długi czas, tylko co jakiś czas zmieniając ćwiczenia, zakres powtórzeń itp. Jeśli chcesz spróbować czegoś innego to jest masa innych metod treningowych którymi można się bawić przez lata, póki się wszystkie wypróbuje ;)


    • 0

    #22
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    fbw


    • 0

    #23
    naxo3

    naxo3

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Ogólnie mi pasuje, dobrze mi z takim treningiem, nie męczę na maxa danej partii raz w tygodniu, tylko delikatnie po jednym ćwiczeniu, przez co częściej pracują dane partie. Chociaż muszę ogarnąć jeszcze jakieś ćwiczenia na plecy, bo chyba za mało na nie poświęcam uwagi, a Vke chcę w końcu mieć :-D


    • 0

    #24
    Versicolor

    Versicolor

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 219 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13

    Jeśli zostawisz ten trening co obecnie to proponuję zamienić "dzień dobry" na podciąganie na drążku. Prostowniki dostają wystarczająco przy martwym ciągu, przysiadach i częściowo przy wiosłowaniu.


    • 0

    #25
    naxo3

    naxo3

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Niestety nie mam drążka póki co, na cieplejsze dni to gdzieś się znajdzie na zewnątrz. Jeszcze dorzucę motylki, ze 2 ćwiczenia. Wydotykane przez P880
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko