Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening - początek z siłownią

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bronek136

Bronek136

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 14
    Witam

    Mam 19 lat, 195cm wzrostu i 75kg wagi.

    Chodzę od tygodnia na siłownie gdyż jestem bardzo szczupły

    i chciałbym to zmienić poprawiając swoją sylwetke.

    Czytam różne artykuły ale nadal nie wiem jak rozłorzyć sobie plan treningowi aby było dobrze.

    Chodzę w PN, Śr, Pt, Sb.

    Również chciałbym zaznaczyć, iż jestem po ciężkiej chorobie i planuje powrócić do dobrej kondycji fizycznej.


    Pomoże mi ktoś z tym?
    Z góry dzięki

    Jeżeli są jakieś pytania to pisać.
    Pozdrawiam :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pinqi

    Pinqi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 234 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 34
    Witam. Zarzuć sobie plan na mase i jakąś diete. 3 ray w tygodniu zupełnie wystarczy. :)
    • 0

    #3
    Bronek136

    Bronek136

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 14
    Tylko jaki ten plan na mase?

    Bo z tego co słyszałem to są na mase i ja rzeźbe...

    Nie znam się na tym :/

    Ludzie piszą tu jakimiś symbolami i nie bardzo ogarniam co dobrze a co nie.

    Może jakiś link?
    • 0

    #4
    A.S.

    A.S.

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1003 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Swarzędz
    • Staż [mies.]: 48
    nie po to administracja podkleja tematy żeby je przewijać od razu
    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
    http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko