Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening po wypadku

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Koci

Koci

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 25
    • Miasto:Mszczonów
    • Staż [mies.]: 0
    Witam, 8 miesięcy temu miałem kompresyjne złamanie kręgosłupa lędźwiowego na poziomie L1-L2, kilkanaście dni w szpitalu, Gorset, po tylu miesiącach czuje sie już na siłach, trenowałem biceps, dzis zacząłem treningi na ławeczce(serie), trenuje już piłkę nożną od tygodnia, chyba jest ok.
    Moje pytanie brzmi : Czy trening na ławeczce poziomej, wyciskanie na klate ma bezpośredni wpływ na kręgosłup?
    Czy moje uszkodzone wcześniej miejsce w kręgosłupie może się ponownie uszkodzić?
    Ogólnie mam słabe kości, ale nie biorę więcej niż daje radę.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Wybór planu treningowego , Trening aerobowy zimą | biegaie odpada... skakanka może być? , Ocena treningu na masę i siłę , Dawkowanie CARBO | Trening siłowy + Aeroby , Trening FBW na masę | prosze o pomoc w ułozeniu

    #2
    MISIEEEEKU

    MISIEEEEKU

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 870 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: BD
    uff ja bym chyba po zlamaniu kregoslupa mial troche wydygane o zdrowie.
    po pierwsze nie lap sie za cwiczenia wolnostojace typu mc , mc na prostych , przysiady ze sztanga , wiosla itd
    Cwiczenia na klate na lawce poziomej wg mnie mozesz wykonywac nie obciazaja zbytnio kregoslupa tylko nie szarżuj z ciezarem pozdrawiam i zycze zdrowia!

    Edytowany przez MISIEEEEKU, 13 grudzień 2010 - 21:17 .

    • 0

    #3
    Pensador

    Pensador

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 168 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    Lepiej to skonsultuj z lekarze sportowym. Bo na forum raczej nie dostaniesz konkretnej i pewnej odpowiedzi. Lepiej nie ryzykować
    • 0

    #4
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój
    Jeżeli nie byłeś u lekarza to za piłkę też się nie łap ! Z kręgosłupem nie ma żartów, bo może spotkać cię wózek inwalidzki. Udaj się do lekarza, najlepiej prywatnie... A potem postaramy Ci się doradzić :) Pamiętaj, że motywacja nie wzmocni Twojego kręgosłupa.

    Edytowany przez Hajt, 13 grudzień 2010 - 22:56 .

    • 0

    #5
    Handzel

    Handzel

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 717 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecinek
    • Staż [mies.]: 36
    Najpierw do lekarza, jeśli ci pozwoli to może narazie zostań przy piłce nożnej + ACT/FBW ale ostrożnie na kręgosłup!!
    • 0

    #6
    Koci

    Koci

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 25
    • Miasto:Mszczonów
    • Staż [mies.]: 0
    Myślę właśnie nad pójściem do lekarza prywatnego, po ostatniej (kończącej leczenie) wizycie w szpitalu w którym leżałem powiedziano mi że mogę już ćwiczyć, że twardsze nie będzie, ale musze zbudować "Gorset" z mięśni, miałem rehabilitacje, ale ćwiczenia które tam robiłem to nie dość że żadne nie było na kręgosłup, to jeszcze brzuszki po których robieniu następnego dnia mam ból. Piłkę nożną też mi odradzano, mam zwolnienie do końca szkoły, ale już musiałem zacząć coś robić. Naprawdę polska służba zdrowia mnie zadziwia, gdy spytałem panią doktor która mi wystawiała końcową opinię czy w kręgosłupie wyżej nie ma zmian(zauważył to rehabilitant) to zmieniła temat i zaczęła mówić że muszę dalej ćwiczyć nie zwracając uwagi na moje pytanie, o pytaniu o coś innego (czasowe bóle w kolanach, strzały przy zgięciu mocnym) nawet nie było opcji.
    Dzięki za odpowiedzi, postaram się nie nadwrężać lędźwiówki.
    • 0

    #7
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Wykonuj więc ćw. na maszynach najlepiej bo najpewniej jeśli chodzi o układ kostny.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko