Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening po przerwie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KOZIO

KOZIO

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 30 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Witam wszystkich własni chce wrócic do treningu po 6 miesięcznej przerwie moje spadki to ok 1.5 cm w każdej parti ale waga za to poszła w górę i to nie za sprawą brzucha tylko sam nie wiem czego. cwiczyłem około 4 lat nabrałem 20 kg masy ciała i w pewnym momęcie moje ciało się zatrzymało na 75 kg, stosowałem diety suplemęty i nic. Teraz po 6 miesiącach przerwy nagle 80 kg i niewiem kosztem czego ale tak jest mam 25lat, tydzien już cwicze ale areobowo samymi gryfami itp a od dzis dołoże ciut obciązenia i dzis zrobie KLATKĘ,BICEPS,BARKI w srodę NOGI w Piątek PLECY TRICEPS KAPTURY przez te szesc miesięcy cwiczyłem wyrywkowo z lekkimi obciążeniami i nie regularnie. nie wiem też jakich suplemętów zastosowac proszę o rady doswiadczonych Pakerów z góry DZIĘKI POZDRAWIAM
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    impuls

    impuls

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2040 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stolica WM Olsztyn
    • Staż [mies.]: w toku
    a gdzie barki? Suple to napisz w dziale suplementy.

    Wybierz jakis trening z podwieszonych "Systemy treningowe" i ogien %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko