Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening po długiej przerwie

- - - - - trening przerwie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
jurri

jurri

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 0
    Witam Wszystkich,
    Chciałbym prosić o pomoc w doborze treningów, jej ilości oraz sposobie ćwiczenia. Mam 23 lata i obecnie waze 119 kg. Wiem ze to brzmi strasznie ale... Od ponad roku nie ćwicze i jak przestałem to zaczełem tyć, normalnie wygladam przy wadze 100 kg i chce te 19 kg zrzucić i wziaść sie za siebie. Główne skupisko tłuszczu to brzuch i talia. Oczywiście dieta to podstawa ale co do treningów to nie wiem co robić... Zamierzam chodzić na siłownie 2-3 razy tyg. Możecie mi pomoc i wytłumaczyc jak mam cwiczyć i jakie cwiczenia wykonywać... Z góry dziekuję .
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    FBW +aeroby+low carb.
    wszystko do znalezienia na forum.
    Dane które podałeś wpisz do profilu.
    • 0

    #3
    jurri

    jurri

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 0
    A można coś bardziej konkretnie...?
    • 0

    #4
    krzysiekbb

    krzysiekbb

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 148 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Poszukaj w podwieszonych tematach w tym dziale;) czemu tylko 19 kg chcesz spaść? Nie chcesz lepszej redukcji?
    • 0

    #5
    jurri

    jurri

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 0
    Dlatego 19 kg ponieważ 1,5 roku temu jak przestałem ćwiczyć ważyłem 100 kg i ta waga bardzo mi odpowiadała oraz wyglądałem tak jak bym chciał wyglądać :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko