Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening pleców zmiana ćwiczenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Heiden7

Heiden7

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 49 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Witam mam pytanie jakie ćwiczenie wyrzucić a dodać Wiosłowanie końcem sztangi chciałbym coś urozmaicić do tej pory mam takie ćwiczenia

    Marty ciąg
    Wiosłowanie sztangą
    Hamer
    Ściąganie drążka za plecy
    Wiosłowanie klamrami wyciąg dolny

    Chciałbym je trochę rozbudować robie plecy 2x w tyg
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    blaine-pl

    blaine-pl

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 238 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    • Staż [mies.]: 4
    Brak podciagania, najlepsze ćwiczenie na plecy
    • 0

    #3
    Jakub43202

    Jakub43202

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 30
    Za hamera. Ściąganie wywal i daj podciąganie.
    • 0

    #4
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    uzupełnij profil. jakim planem ćwiczysz? jak z ilością serii ?


    • 0

    #5
    Heiden7

    Heiden7

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Push pull 4xtyg wszystko 4 serie po 10 ruchów a mam jeszcze takie pytanie może głupie ale czy szerokość sztangi przy np Wyciskaniu na barki siedząc lub Wiosłowanie sztangą ma znaczenie? Bo te dwa ćwiczenia lepiej robi mi się sztanga krótsza 15 kg niż ta dłuższą 20kg ma to jakiś wpływ?
    • 0

    #6
    corten

    corten

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5034 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 36+

    Tak, jest lżejsza..;)


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko