Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening pleców do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mordeczka1992

mordeczka1992

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    witam, cwicze juz jakis czas, chcialem o ocenienie mojego planu treningu plecow

    Plecy cwicze pod koniec tygodnia

    martwy ciag serie 5 (rozg, 15, 12, 10, 8, 4) robie piramide ciezarowa
    podciaganie konca sztangi do klatki podchwytem serie 4 (12,10,8,6) tez piramida
    podicaganie w lezeniu na ławce serie 4x10
    wioslowanie sztangielka w opadzie 3x12
    wznosy barkow 3xmax

    Licze na poprawienie szerokosci plecow i moze grubosci
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57597 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    podciaganie szeroko
    wiosłowanie
    mc

    Kombinacja tych trzech cwiczen.
    • 0

    #3
    mordeczka1992

    mordeczka1992

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    podciaganie szeroko
    wiosłowanie
    mc

    Kombinacja tych trzech cwiczen.



    zapomnialem dodac wlasnie, ze cwicze w domu i nie mam drazka ;/ mam sztangi gryfy , ławeczki, hantle,
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko