Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening pleców bez martwego ciągu

- - - - - Martwy Plecy ciąg

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lemn

lemn

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6944 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Regularnie robie MC , conajmniej od roku. Wszystko jest dobrze , sa przyrosty itd.
    Ostatnio zaczęło nudzić mnie to ćwiczenie. Czy jest sens wyłączyć martwy na jakiś czas ? Czy lepiej się męczyć i robić.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jest sens wyłączyć na jakiś czas.
    Jednak wyrzucac go całkowicie nie polecam.
    • 0

    #3
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Czyli co powinienem zrobić ?
    Dać sobie przerwę do 1-2 miesięcy , albo jak gdy mi wróci ochota wcześniej.

    Edytowany przez lemn, 07 grudzień 2011 - 15:29 .

    • 0

    #4
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Zrób 4 tyg. przerwy od mc.
    wrzuc zamiast tego skłony ze sztangą na barkach.
    • 2

    #5
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Ok. Dzieki
    • 0

    #6
    artux1239

    artux1239

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 129 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LBN
    • Staż [mies.]: 36
    '' Jest sens wyłączyć na jakiś czas.
    Jednak wyrzucac go całkowicie nie polecam. ''

    Dlaczego nie polecasz ??
    Pozdrawiam
    • 0

    #7
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Dlaczego nie polecam wyrzucić?
    ''Martwy ciąg jest jednym z najbardziej podstawowych ćwiczeń złożonych stosowanych w kulturystyce (i nie tylko). Podczas jego wykonywania pracuje bardzo dużo grup mięśni, dając ogromny bodziec dla organizmu. ''
    Dzięki mc nie wiem co to ból grzbietu , nie wspomnę o mocnych przedramionach (wykonuje nachwytem) , siła wytrenowana przy mc bardzo mocno przydaje się w źyciu codziennym jak i.... nocnym :crazysex: %)
    • 0

    #8
    piterg18

    piterg18

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 130 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska
    • Staż [mies.]: 24
    mc to podstawowe ćwiczenie , nie chce tu namieszać ale obyło by się też bez niego np.Lee Haneya znany kulturysta nigdy nie ćwiczył MC a jakie miał plecy???
    • 0

    #9
    Rizorz

    Rizorz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1974 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0,9999

    mc to podstawowe ćwiczenie , nie chce tu namieszać ale obyło by się też bez niego np.Lee Haneya znany kulturysta nigdy nie ćwiczył MC a jakie miał plecy???


    Genów nie przeskoczysz. Jeden wygląda lepiej ćwicząc na maszynach, niż drugi walący same podstawy (mc, wycisk, przysiad). Jeden szybciej rośnie na kaszance i kiełbasie, drugi walczy o każdy kg z dietą dopiętą na ostatni guzik.

    MC to podstawa zaraz obok przysiadu. Nie warto wyrzucać z planu.
    • 1

    #10
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    wiadomo, ze lepiej wylaczyc, niz sie meczyc jak nie masz ochoty robic MC. Mozesz na zawsze go wylaczyc z planu, przeciez nie kazdy musi byc kulturysta. Wiekszosc ludzi nie cwiczy wcale i sie nie martwia tym co to MC. Ale i tak ten ruch wykonuje sie na codzien, co chwile cos z ziemi sie podnosi. Spadnie 10 zl na ziemie i co mowiesz? "Nie mam ochoty podnosic - MC nie robie przez miasiac".
    • 0

    #11
    Raiden112

    Raiden112

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 153 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pabianice
    • Staż [mies.]: 36
    Zamiaast MC na jakis czas moze zacznij robic Skłony ze sztangą na barkach
    • 0

    #12
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Sprowadziliście mnie do poziomu żółtodzioba dzięki !
    Zajmuje się samymi podstawowymi ćwiczeniami , ale oczywiście każdy musiał nabić post.
    Nie chce rezygnować z martwego , bo sam powtarzam , że to najlepsze ćwiczenie.
    • 0

    #13
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    mc to podstawowe ćwiczenie , nie chce tu namieszać ale obyło by się też bez niego np.Lee Haneya znany kulturysta nigdy nie ćwiczył MC a jakie miał plecy???

    Lee to był swietny kulturysta , ale nie umniejszając mistrzowi , zobacz sobie na plecy Franco Columbu , Doriana , Roniego Colemana czy też Samira Bannout... każdy z nich szczycił się arcy grubymi i wielkimi plecami , własnie m.in. za sprawą martwego.
    Trenuje prawie tylko same podstawowe ruchy -i jak narazie dobrze na tym wychodzę , nie jestem kulurysta , robie to co lubie + mam z tego pożytek w życiu codziennym ;)
    • 0

    #14
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1

    Trenuje prawie tylko same podstawowe ruchy -i jak narazie dobrze na tym wychodzę , nie jestem kulurysta , robie to co lubie + mam z tego pożytek w życiu codziennym ;)

    I modem jesteś ?? (nic złego nie mam na myśli)
    • 0

    #15
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    I modem jesteś ?? (nic złego nie mam na myśli)

    Jestem amatorem :crazysex:
    A co ma mod do kulturysty?uważasz ,że każdy mod najlepiej jak byłby kulturysta ? :unsure:
    Nie czaje Twojego toku myslenia(nic złego nie mam na mysli) :)
    • 0

    #16
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1

    Jestem amatorem :crazysex:
    A co ma mod do kulturysty?uważasz ,że każdy mod najlepiej jak byłby kulturysta ? :unsure:
    Nie czaje Twojego toku myslenia(nic złego nie mam na mysli) :)

    Szczerze to tak myślałem :unsure:
    Ale teraz zmieniłeś moje zdanie
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko