Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening pleców a mała ilość sprzętu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
RazDwaa

RazDwaa

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 276 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom
    • Staż [mies.]: 5
    Mój trening na plecy wygląda tak:
    Wiosłowanie sztangą 4s
    Podciaganie hantla w podporze o lawke 4s
    MC 4s

    I jeszcze jedno ćwiczenie chyba jest potrzebne? Ale nie wiem jak z takim sprzętem: hantle, sztanga, laweczka coś wykombinować.. Nie mam jak zamontować drążka. Da się coś poradzić.?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    DamianT

    DamianT

      Natural user

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6329 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    Jak nie masz drazka to nic wiecej nie wykombinujesz. Ew. mozesz wrzucic zamiast drazka przenoszenie hantla zamiast ktoregos z wioslowan.
    • 0

    #3
    Adam`

    Adam`

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 946 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    przenoszenie hantla
    • 0

    #4
    andrew1978

    andrew1978

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1703 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL
    • Staż [mies.]: xxx
    A masz stojaki wysokie do przysiadów ? Kladziesz sztangę z obciążeniem kilkadziesiąt kg, przekręcasz ten trzpień zabezpieczający czy jak to nazwać i podkurczając nogi podciągasz się powoli (nie szarpiesz, nie kombinujesz z nogami w ostatnich ruchach). Powinieneś dać radę. Od biedy możesz spróbować %-)
    • 0

    #5
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29073 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Morzesz jeszcze robic zarzut sztangi na klatke - jest to wspaniałe cwiczenia , które angażuje mięsnie górnej , srodkowej i dolnej częśći grzbietu , mięsien czworoboczny mięsnie karku i ud . Możesz stosować 1 razem chwyt na szerokość barków , innym trochę szerzej

    Edytowany przez Imadło1986, 14 kwiecień 2010 - 21:56 .

    • 0

    #6
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120

    I jeszcze jedno ćwiczenie chyba jest potrzebne?

    W żadnym wypadku, nie ma takiej konieczności. Trening jak najbardziej przyzwoity. Wykonaj go nie mniej przyzwoicie (intensywnie przede wszystkim) i gitara.
    • 0

    #7
    RazDwaa

    RazDwaa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 276 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom
    • Staż [mies.]: 5

    W żadnym wypadku, nie ma takiej konieczności. Trening jak najbardziej przyzwoity. Wykonaj go nie mniej przyzwoicie (intensywnie przede wszystkim) i gitara.


    Nie będę kombinować i chyba posłucham się twojej rady. Po prostuy bardziej się przyłoże do treningu pleców i też chyba będzie dobrze, powinno wystarczyć, zwłaszcza, że mam dopiero 17 lat i zaczynam.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko