Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening pleców

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dav1818

dav1818

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 30 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Co myslicie o takim połączeniu ?

    1. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM x4
    2.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: x4
    3. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): x4
    4. MARTWY CIĄG x4
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Co myslicie o takim połączeniu ?

    1. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM x4
    2.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: x4
    3. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): x4
    4. MARTWY CIĄG x4

    1 cwiczenie zamieniłbym na podciaganie na drażku nachwytem szeroko
    Martwy może być na koniec jak i na początek ale maszyny wywaliłbym z 1 kolejności - na wykonanie cw podstawowych , cięzkich na wolnym cięzarze trzaa zużyc więcej siły i władowac koncentracji niz na maszyny , które maja ustalony tor ruchu
    Pozatym za mały staż na ten dział, przenoszę.

    Edytowany przez **IMADŁO**, 05 lipiec 2011 - 22:47 .

    • 0

    #3
    dav1818

    dav1818

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 30 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Ok , dzieki bardzo za pomoc
    • 0

    #4
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Aa bym zapomniał , 16 seri to troche za dużo , proponuje 3mac sie 12 -14
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko