Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening pleców

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
se92

se92

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 134 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mielec
    • Staż [mies.]: 8
    Jaka jest różnica między wiosłowaniem do brzucha nachwytem a podchwytem? oba działają na najszerszy grzbietu. Chciałbym sie dowiedzieć co robi ta zmiana chwytu.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Trening prawie bez sprzętu | Potrzebuje treningu ogolnorozwojowego , Trening FBW A B C | Pomoc w ulozeniu planu C , Jaki trening na redukcje tkanki tłuszczowej? , Plan treningowy | chcialbym sie dowiedziec czy odpowiednio cwicze , Jaki trening dla urozmaicenia?

    #2
    domar96

    domar96

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1463 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: +/- 30
    Łapiąc sztangę nachwytem angażuje się bardziej mięsień równoległoboczny i dolną część mięśnia czworobocznego, a podczas ćwiczenia łokcie prowadzi się szeroko. Łapiąc sztangę podchwytem bardziej angażuje się biceps (co może być niekorzystne przy dużych ciężarach) i górną część mięśnia czworobocznego, zaś łokcie prowadzi się bliżej tułowia
    • 0

    #3
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.kfd.pl/wi...anga-34084.html
    wystarczy poczytac
    • 0

    #4
    mloda11

    mloda11

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 87 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpacie
    • Staż [mies.]: 12
    Nie zakładając nowego tematu.... Mając łamana sztange i dwie chantle i 60kg obciążenia wszystkiego można w domu tym sprzętem zrobić plecy? Jakby to wyglądało jeżeli tak. Z góry dzięki
    • 0

    #5
    domar96

    domar96

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1463 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: +/- 30
    wiosłowanie sztangielką, martwy ciąg, szrugsy, przenoszenie sztangielki za głowe. Te ćwiczenia możesz robić
    • 0

    #6
    se92

    se92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mielec
    • Staż [mies.]: 8
    Jak masz 60kg i taki sprzęt to spokojnie mozesz porządnie napakować plecy. Tylko pamiętja o odpowiedniej technice. Poszukaj tu:http://www.kfd.pl/atlas-cwiczen-profesjonalne-opracowanie-f92.html
    • 0

    #7
    mloda11

    mloda11

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 87 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpacie
    • Staż [mies.]: 12
    Dzięki wielkie... Tylko jedyny problem stanowi klatka bo tego nie za bardzo nie ma jak ćwiczyć i to jeszcze mając łamana. Jedynie to rozpiętki i wycisk chantli ale to stosunkowo mało
    • 0

    #8
    se92

    se92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mielec
    • Staż [mies.]: 8
    Słuchaj, znam ludzi, którzy ładują klatkę tylko na hantlach, bo to zwiększa zakres ruchu. Rób narazie hantlami. Wkońcu się dorobisz sztangi.
    • 0

    #9
    mloda11

    mloda11

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 87 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpacie
    • Staż [mies.]: 12
    Dzięki za rady...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko