#1
Napisany 21 kwiecień 2009 - 12:56

http://www.kfd.pl/tr...-1-6-39489.html
#2
Napisany 06 maj 2014 - 17:09

Witam pisze tutaj bo w tamtym temacie nie mozna napisac nic. Czy mozna ten trening tylko stosować na klatke?
#3
Napisany 06 maj 2014 - 18:24

tak
#4
Napisany 07 maj 2014 - 15:39

Zwiekszamy cięzar najpierw o 2kg a w nast seri o nastepne 3 kg? z tego tak by wynikało wiec mysle ze tak jest;) Ten trening robi sie co tydzien czy jest jakis wyznaczony czas ze np co 2 tyg czy jak? Stosowalem teraz trening procentowy typowo na wyciskanie , dochodzilem do 90 % swojego maksymalnego wycisku i robilem na 1x , moze ten trening bedzie lepszy od tamtego zobaczymy. Rozumiem ze gdy juz bedzie latwo wchodzil to rozpisujemy na wyzsze ciezary ? Pozdro ~~
#5
Napisany 12 maj 2014 - 21:46

Czy mozna go powtarzac co tydzien ?
#6
Napisany 24 styczeń 2015 - 16:29

Ten treining to tylko dla zaawansowanych, odradzam komuś kto się nie zna :) i nie trenuje od dłuższego czasu :D
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników