Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening oparty na pompkach - do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
suchy2030

suchy2030

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
Witam.
Mam 21 lat wzrost 178 waga 70kg
Biceps 33cm
Klatka (napisze po pracy)

prosilbym o.ocene mojego treningu i korekte porady.

Pompki 3x10 rece na szer. Barkow
3x10 weziej niz barki
3x10 szerzej niz barki
3x10 rece wyzej
3x10 nogiwyzej

Cel: poprawa klatki bicepsa ramion brzucha
Ogolnie brzuch i gorne partie ciala.

Mam rowniez drazek i 2 hantle po 4kg.
Porady?
Dzieki z gory:)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
suchy2030

suchy2030

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów

Witam.
Mam 21 lat wzrost 178 waga 70kg
Biceps 33cm
Klatka (napisze po pracy)
Trening 3x w tygodniu poniedzialek sroda piatek

prosilbym o.ocene mojego treningu i korekte porady.

Pompki 3x10 rece na szer. Barkow
3x10 weziej niz barki
3x10 szerzej niz barki
3x10 rece wyzej
3x10 nogiwyzej

Cel: poprawa klatki bicepsa ramion brzucha
Ogolnie brzuch i gorne partie ciala.

Mam rowniez drazek i 2 hantle po 4kg.
Porady?
Dzieki z gory:)


  • 0

#3
---Patryk---

---Patryk---

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2855 postów
  • Płeć:Mężczyzna

z tym sprzętem to http://www.kfd.pl/tr...ora-62963.html/


  • 0

#4
lMAGO

lMAGO

    Oligarcha

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 27742 postów
  • Płeć:Mężczyzna
ćwicz całe ciało http://www.kfd.pl/tr...ra-277436.html/
  • 0

#5
suchy2030

suchy2030

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
A to co ja napisalem?;)
  • 0

#6
Angry3

Angry3

    Spamer

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Na krótką metę ok, ale lepiej gdybyś trenował wszystko by polepszyć kopomzycję sylwetki.


    • 0

    #7
    suchy2030

    suchy2030

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    Okej dzieki bardzo:)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko