Zaloguj się
Rejestracja
Siema
Mam 14 lat i zamierzam chodzić na siłownię. Czy możecie mi ułożyć odpowiedni dla mnie plan treningowy?
Ważę 53kg i mam 165cm wzrostu.
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening do oceny
| trening do oceny
,
Czy Polacy są ładni?
| Polki są ładne?
,
Dziennik Treningowy - Fire Of Olympus
,
Udka czy Piersi z kurczaka?
,
Trening na masę w domu
#2
Napisany 02 marzec 2013 - 20:42
alexos
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 740 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: xx
FBW z podwieszonych.
#3
Napisany 02 marzec 2013 - 20:44
Smola4561
-
- Nowi na forum
-
- 3 postów
Nowy na pokładzie
Tylko w większości jest MC, a ja nie chce obciążać kręgosłupa.
#4
Napisany 02 marzec 2013 - 20:50
alexos
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 740 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: xx
MC to podstawowe ćwiczenie wzmacniające, możesz robić małym ciężarem ale poprawnie technicznie, no i założyć pas 
A jak nie to znajdź taki w którym nie ma MC, a zamiast niego np podciąganie na drążku.
#5
Napisany 02 marzec 2013 - 20:55
Smola4561
-
- Nowi na forum
-
- 3 postów
Nowy na pokładzie
Gdzie ja znajde te FBW:D?
#6
Napisany 02 marzec 2013 - 20:58
FitON
-
- Użytkownicy
-
- 32 postów
Nowy na pokładzie
W dziele Trening dla poczatkujacy artykuły podwieszone na górze.
#7
Napisany 02 marzec 2013 - 20:58
alexos
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 740 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: xx
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
