Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening ogólnorozwojowy czy skupić się na pojedynczych partiach?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Smola4561

Smola4561

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Siema

 

Mam 14 lat i zamierzam chodzić na siłownię. Czy możecie mi ułożyć odpowiedni dla mnie plan treningowy?

Ważę 53kg i mam 165cm wzrostu.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
alexos

alexos

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 740 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: xx

    FBW z podwieszonych.


    • 0

    #3
    Smola4561

    Smola4561

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Tylko w większości jest MC, a ja nie chce obciążać kręgosłupa.


    • 0

    #4
    alexos

    alexos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 740 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: xx

    MC to podstawowe ćwiczenie wzmacniające, możesz robić małym ciężarem ale poprawnie technicznie, no i założyć pas  :crying: 

    A jak nie to znajdź taki w którym nie ma MC, a zamiast niego np podciąganie na drążku.


    • 0

    #5
    Smola4561

    Smola4561

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Gdzie ja znajde te FBW:D?


    • 0

    #6
    FitON

    FitON

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów

    W dziele Trening dla poczatkujacy artykuły podwieszone na górze.


    • 0

    #7
    alexos

    alexos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 740 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: xx

    http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko