Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening od podstaw...

- - - - - trening podstaw

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
McK17

McK17

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 31
    • Staż [mies.]: 10
    Witam!

    Mam 17 lat, 184cm wzrostu i mam taką budowę że jestem bardzo chudy (nie że znowu jakiś suchar ale masą to nie świece). Już od jakiegoś roku ćwiczę (jeśli to można nazwać treningiem) u kolegi na siłowni, w piwnicy - to wygląda tak, że jak mi się chce to sobie idę pomachać trochę.
    Ostatnio mój ziomuś - obecny mistrz Polski w wyciskaniu na klatę zachęcał mnie do regularnego ćwiczenia w normalnej siłowni lecz się z nim pokłóciłem i nie mam skąd wsiąść odpowiedniego dla mnie planu, diety, jakie odżywki itp. i dlatego chciałbym prosić Was o pomoc. Zależy mi na dużej masie mięśniowej i rzeźbie. W sprawie profesjonalnych treningów jestem laikiem więc prosiłbym o szczegółowe wytłumaczenie co i jak oraz tłumaczenia zastosowanych terminów.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Munio

    Munio

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 695 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: xxx
    Skoro nie masz zielonego pojecia to zanim zadasz pytania wykaż sie wlasna inwencja i poczytaj forum jest tu sporo informacji przestudiuj caly dzial archiwum zarowno w dziale trening jak i w dziale dieta i suplementacja dowiesz sie z tego naprawde dużo a potem pytaj o wszelkie niejasności.
    • 0

    #3
    McK17

    McK17

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 31
    • Staż [mies.]: 10
    dziękuje za udzieloną mi pomoc ktorej nie uzyskałem, dowidzenia....
    • 0

    #4
    Tadi

    Tadi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 171 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Namysłów / Galway :/
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Tylko ze właśnie kolega wyzej ma racje.... najpierw poczytaj a jak nie zrozumisz to pytaj... pozdro

    Edytowany przez Tadi, 23 listopad 2006 - 14:34 .

    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    dziękuje za udzieloną mi pomoc ktorej nie uzyskałem, dowidzenia....

    http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=7 =]
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko