Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening ocena

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
stian7

stian7

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
Witam, co powinienem zmienić/dodać w tym treningu fbw. Trening wykonywany 5x5 prócz bicepsa z tricepsem tak jak jest wpisane.

Wiek:22
Wzrost:178
Waga:62

Chodzi o mase. Czy klatka, biceps i triceps ma byc w Treningu A i B?

Załączone pliki


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
stian7

stian7

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
Czy Biceps + triceps tez wrzucic do treningu B?
  • 0

#3
Great.R32

Great.R32

    Się rozkreca

  • Nowi na forum
  • PipPipPip
  • 350 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szklarska Poręba
    • Staż [mies.]: 96

    https://www.kfd.pl/j...bw-278333.html/


    • 0

    #4
    stian7

    stian7

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    Wszyszło mi tak. Czy bedzie wporzadku?
    Wszystko 5x5 procz biceps/triceps

    Załączone pliki


    • 0

    #5
    Great.R32

    Great.R32

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 350 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szklarska Poręba
    • Staż [mies.]: 96

    Barki, czyli MilitaryPress i hantle bokiem daj przynajmniej 10 pow. Lepsze czucie mięsnia, gdzyż barki potrzebuja więcej powtórzeń, takie włókna miesniowe.
    Dipsy też 10. Biceps 10, triceps 8.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko