Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening obwodowy BJJB

* * * * * 1 głosów opinie obwodowy Karmowski

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
NitroB

NitroB

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 197 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pionki
    • Staż [mies.]: 14

    Witam, oglądając BJJB, M. Karmowski pokazał trening obwodowy wykonywany po 5 serii po 10 powtórzeń każde ćwiczenie.

     1. Przysiady 100% masy ciała

    2. Martwy ciąg 100% masy ciała

    3. Wyciskanie żołnierskie  25% masy ciała

    4. podciąganie

    5 pompki na poręczach

    W sumie mamy 5 obwodów po 5 ćwiczeń wykonywanych po 10 powtórzeń. Co o tym sądzicie, do czego może się to przydać. Masa?, rzeźba?. Czy mogę sobie na odmianę zrobić taki program ,czy skoczy mi wytrzymałość a spadnie masa mięśniowa?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Trening głównie na wytrzymałość, a o masę się nie martw.


    • 0

    #3
    NitroB

    NitroB

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 197 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pionki
    • Staż [mies.]: 14

    Teraz wchodzę na redukcję i będę robił 3 razy w tygodniu FBW  oraz zacząłem trenować mma i myślę czy nie robić takiego treningu raz w tygodniu zamiast jednego treningu FBW. Można zrobić coś takiego?


    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Możesz dać taki trening lub trochę zmodyfikować, zrobić typową obwodówkę.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko