Zaloguj się
Rejestracja
siemka robiłem małą korekte treningu nóg i chciałem zapytac czy tak bedzie ok
-przysiady ze sztangą (4 serie)
-MC (3 serie)
-wykroki (4 serie)
#1
Napisany 27 marzec 2013 - 18:25
Arekxd
Wiek:
25
-
- Użytkownicy
-
- 594 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 24
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 27 marzec 2013 - 18:41
Emigrancik87
-
- Nowi na forum
-
- 15 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 24
Ja osobiscie wywalil bym MC a wstawil wyciskanie nog na maszynie i nie zapominaj ze lydki to tez nogi
#3
Napisany 27 marzec 2013 - 18:49
kubasso91
Wiek:
29
-
-
KFD pro
-
- 31369 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 +
Trochę lichy ten trening. 3 ćw. na czwórki i 2 ćw. na dwójki + łydki.
#4
Napisany 27 marzec 2013 - 19:00
Arekxd
Wiek:
25
-
- Użytkownicy
-
- 594 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 24
no tylko nie cwicze na siłce.Więc mc musi byc
#5
Napisany 27 marzec 2013 - 19:09
MamCieNaStrzała
Wiek:
31
-
-
KFD pro
-
- 1375 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36
Przysiady, wykroki i MC (ewentualnie daj coś innego na dwójki)
#6
Napisany 27 marzec 2013 - 20:56
kubasso91
Wiek:
29
-
-
KFD pro
-
- 31369 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 +
Dodaj jeszcze hack-przysiady.
#7
Napisany 27 marzec 2013 - 23:19
lMAGO
-
- Mod
-
- 27740 postów
Oligarcha
- Płeć:Mężczyzna
Plan cienki, tu masz gotowca:
1 przysiad tylni 5s
2 nożyce 3s
3 syzyfki 3s
4 mc na prostych 4s
5 żuraw/uginanie nóg ze sztangielką/prasą leżąc na brzuchu 4s
6 łydki
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
