Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening nóg, brzucha, bicepsu,tricpesu,klatki i pleców

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rozner

rozner

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam. Przywiało mnie tutaj, aby zapytać was jakie ćwiczenia, jakie sprzęty do ćwiczenia i suplementy i odżywki proponujecie na trening wymienionych w tytule mięśni. Chciałbym je trenować codziennie, jeśli się da, a myślę, że tak. Dieta, oczywiście przystosuję się do niej, lecz nie znam zasad itp. I oto pytania:
1. Jaką dietę mi proponujecie? Podajcie przykłady posiłków.
2. Proszę podać, podstawowe ćwiczenia na owe mięśnie. Kilka podstawowych mi wystarczy.
3. Suplementy i odżywki. Myślałem o kreatynie. Tylko o niej. Jak myślicie?
4. Trening codzienny partii ciał coś da z odżywką? Słyszałem, że jedną partię w tygodniu.


Wiek: 17 lat Waga: około 70-80 kg Wzrost: 183 cm

Proszę odp
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Nitro

Nitro

    Modelowanie Sylwetki

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3539 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Małopolska
Trenowanie codziennie - nie wchodzi w grę.

Sprzęt jaki ci potrzebny - ławka,dwie hantle,najlepiej drążek jeszcze - takie minimum - (sztanga też by się przydała) -ale jeśli trzymają cię finanse to ławka+dwie hantle (regulowane) starczą.

Na start trening ACT > wejdź w mój podpis.

Co do diety>nie ten dział.

Na start-odżywki nie potrzebne.

Zapoznaj się z podstawami treningowymi.
  • 0

#3
..Kamil..

..Kamil..

    Prezes Sezonowiec

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko