Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening nóg

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Welzi

Welzi

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 108 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gniezno
    • Staż [mies.]: 17
    Wg planu trenuję na siłę raz na tydzień nogi. Do tego staram się biegać (zawsze 10 km). I do tego chciałbym wrócić do rozciągania nóg. Nie idzie tego wszystkiego połączyć ze sobą bo zawsze po treningu, czy to siłowym, czy bieganiu nogi dochodzą pewien czas do siebie. I tu moje pytanie: jakie by było najlepsze połączenie tych 3 rodzajów treningu? Które można by łączyć ze sobą i w jakiej kolejności? A może ćwiczyć jakoś okresowo w dany sposób?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    nie rozumiem problemu
    bieganie to zupełnie inna bajka, biegasz kiedy Tobie pasuje. Rozciągać się możesz rano/po treningu/przed treningiem gdzie jest haczyk?
    • 0

    #3
    Welzi

    Welzi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 108 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gniezno
    • Staż [mies.]: 17
    Że np. po treningu siłowym mam zakwasy i nie mogę w tym czasie wykonywać innych ćwiczeń.
    • 0

    #4
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    rozciąganie bezpośrednio po treningu powinno zredukować problem
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko