Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening nóg

* * * * * 1 głosów nogi czworoglowe dwuglowe

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sanchez21

sanchez21

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 255 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 5

    Chciałem zapytać czy mogę wykonywać trening nóg na zmianę 4s  ćwiczeń na czworogłowe i 4s na dwugłowe później znów 4s na czworo i 4 dwu, czy jednak nie jest to wskazane i robić najpierw jedne a później drugie? Łatwiej mi się cwiczy na zmianę bo trochę odpoczywają mięśnie, a styrane nogi mam tak samo.

    Mój trening: 

    - przysiady ze sztangą 4s

    -wyprosty nóg na maszynie siedząc 4s

    -wykroki z hantlami 4s

    -uginanie nóg na leżaco 4s

    -wspięcia na palce ze sztangą stojąc 4s

    -wspięcia na palce w bramie na dolnym wyciągu siedząc 4s


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Mozesz jak najbardziej, trening jest wporzadku.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko