Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening nóg

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KamilBuk

KamilBuk

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 697 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Witam czy jak robilem wczoraj trening klata triceps to moge dzisiaj nogi? pozniej mam w srode plecy biceps i piatek barki
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pronuker

    Pronuker

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 756 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    No jasne, że możesz. Tylko dlaczego barki osobno?
    • 0

    #3
    KamilBuk

    KamilBuk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Johny, a czemu nie? :) w czasie treningu na barki bede robil przedramiona i brzuch np ;]
    • 0

    #4
    Pronuker

    Pronuker

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 756 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    To nie lepiej jak już:
    Pon. : klatka+triceps
    Wt. : plecy+biceps
    śr. wolne
    czw. : Nogi
    Pt. : Barki + przedramie.
    • 0

    #5
    KamilBuk

    KamilBuk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    moim zdaniem lepiej tak
    pon klata tric
    wtorek barki
    sroda piecy biceps
    czwartek wolne
    piatek barki przedramie, czemu tak nie moze byc? i powiedz mi czemu tak jak napisales bedzie lepiej ja chetnie poczytam :) i bede wdzieczny za pomoc
    • 0

    #6
    Pronuker

    Pronuker

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 756 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    Zapomniałeś o nogach :rolleyes: . 3 dni z rzędu jest ciężko trenować, trzeba też odpoczywać. Jakbyś dał np. barki po treningu klatki i tricepsów to nie byłby on już taki efektywny, gdyż barki byłyby zmęczone. Po prostu partie trzeba w planie tygodnia tak rozstawić, aby jak najmniej partie mięśniowe kolidowały ze sobą.
    • 0

    #7
    KamilBuk

    KamilBuk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    niuee ja sie pomylilem, to ma wygladac tak

    pon klata triceps
    wtorek nogi
    sroda plecy biceps
    czwartek wolne
    piatek barki

    bedzie ok? tylko chodzi o to zeby trening byl efektywny
    • 0

    #8
    Pronuker

    Pronuker

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 756 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    Daj nogi tak jak mówie, jak zrobisz nogi we wt. to będzie Ci ciężej utrzymać stabilną postawę przy plecach we środę. A jak dasz tak jak mówię to nic Ci nie będzię się "gryzło" . :rolleyes:
    • 0

    #9
    KamilBuk

    KamilBuk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    utrzymam stabilna pozycje juz tak robilem raz, tlyko chodzi mi o to czy to nie bedzie przeszkadzac sobie nawzajem?
    • 0

    #10
    Pronuker

    Pronuker

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 756 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    Rób tak jak Ci każde i nie gadaj glupot %%) .
    • 0

    #11
    KamilBuk

    KamilBuk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    czyli przy stazu 10 miesiecy bedzie dobrze robic dzien po dniu np pon klata triceps a dzisiaj czyli wtorek plecy biceps, nie bedzie to przeszkadzac?
    • 0

    #12
    Pronuker

    Pronuker

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 756 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    Nie no skąd. Klatka+triceps i plecy+biceps to jest właśnie dobre rozwiązanie.
    • 0

    #13
    KamilBuk

    KamilBuk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    zartujesz sobie, heh? bo tak z dnia na dzien takie partie nie wiem czy dobre rozwiazanie, niech sie wypowie jeszcze kilka osob na propozycje johna
    • 0

    #14
    Pronuker

    Pronuker

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 756 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    No sory, ale co tu ma Ci niby przeszkadzać. Przecież jak robisz klatke i triceps to nie działa ani biceps ani plecy, a przynajmniej nie w takim stopniu, aby doznały jakiegoś znaczącego zmęczenia. Dlatego na drugi dzień idziesz i ładnie robisz plecy i biceps, środa wolne, odpoczynek, w czwartek idziesz robisz ładnie nogi, a na drugi dzień barki i te przedramie i brzuch. Chociaż ja bym polecał połaczyć barki z nogami, a FBW doradzać nie będę jak już chcesz splita, bo w końcu wyjdzie, że wszyscy z KFD cisną FBW :gon: :crazysex:
    • 0

    #15
    KamilBuk

    KamilBuk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    mi splitem w miare idzie heh, wiec pociagne narazie, pozniej pomysle nad innym
    • 0

    #16
    KamilBuk

    KamilBuk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    no ale czy to nie przeszkadza z dnia na dzien cwiczyc 2 takie duze partie + male?
    • 0

    #17
    KamilBuk

    KamilBuk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    dobry taki trening na mase przy moim stazu? 3s uginanie przedramion ze sztanga, 3s mlotkowo, 3s o kolano? a na plecy 4s wyciag gorny, 3s wioslowanie hantlem, 3s wioslowanie sztanga, 3s martwy ciag? czy cos zmienic prosze o sugestie nie chce 1000 tematow robic nowych
    • 0

    #18
    KamilBuk

    KamilBuk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    ?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko