Zaloguj się
Rejestracja
Witam ćwicze od kilku miesięcy i nie mam pomysłu jak zacząć trenować nogi czy moglibyście mi podpowiedzieć ćwiczenia ? najgorsze jest to że do dyspozycji mam bardzo malo ;/ jedynie dwie lawki zwylka i skos oraz sztangielki z obciazeniem oraz sztangi ;/ Pomozecie ?
#1
Napisany 16 grudzień 2010 - 17:22
uzytkownik_749143
- Nowi na forum
-
- 12 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Poranny trening na siłowni a brak apetytu
,
Trening Split do oceny
,
Trening na masę
,
Trening FBW - kobieta na redukcji
,
Trening na redukcję
| tRENING NA REDUKCJE PROSZE O RADY
#2
Napisany 16 grudzień 2010 - 17:52
uzytkownik_83915
- Aktywny user KFD
-
- 6661 postów
Boks/BJJ
Przysiad, wykroki, uginanie z hantlem między nogami leżąc na ławce, wspięcia.
#3
Napisany 16 grudzień 2010 - 17:55
uzytkownik_448736
- Użytkownicy
-
- 641 postów
Się rozkreca
Ćwiczenia mozesz znalezc w atlasie cwiczen KFD.pl.A ogolem masz juz wystarczajacy sprzet aby cwiczyc nogi;)
#4
Napisany 16 grudzień 2010 - 18:44
IMADŁO
- Mod Ogólny
-
- 29092 postów
.
Nie Mogę wysłać Ci Pv dlatego pisze tutaj - zmień nick na kulturalny 
Dziękuje za współpracę
Dziękuje za współpracę
#5
Napisany 16 grudzień 2010 - 21:20
uzytkownik_397985
- Mod Ogólny
-
- 20888 postów
Prezes Sezonowiec
Sam nie może zmienić sobie nicku już 
#6
Napisany 17 grudzień 2010 - 00:16
uzytkownik_271242
- Mod
-
- 27784 postów
Oligarcha
podstawa to przysiady
#7
Napisany 17 grudzień 2010 - 16:04
uzytkownik_749143
- Nowi na forum
-
- 12 postów
Nowy na pokładzie
No właśnie nawet jeśli bym chciał to nie ma jak chyba zmienic nicku ;/
#8
Napisany 17 grudzień 2010 - 19:00
IMADŁO
- Mod Ogólny
-
- 29092 postów
.
Zapomniałem o tym ,że tylko Administrator może zmienić ......
