Sign In
Create Account
Witam ćwicze od kilku miesięcy i nie mam pomysłu jak zacząć trenować nogi czy moglibyście mi podpowiedzieć ćwiczenia ? najgorsze jest to że do dyspozycji mam bardzo malo ;/ jedynie dwie lawki zwylka i skos oraz sztangielki z obciazeniem oraz sztangi ;/ Pomozecie ?
#1
Posted 16 December 2010 - 17:22 PM
uzytkownik_749143
- Nowi na forum
-
- 12 posts
Nowy na pokładzie
Back to topDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening Split do oceny
,
Trening FBW - kobieta na redukcji
,
Trening na masę
,
Trening na redukcję
| tRENING NA REDUKCJE PROSZE O RADY
,
Poranny trening na siłowni a brak apetytu
#2
Posted 16 December 2010 - 17:52 PM
uzytkownik_83915
- Aktywny user KFD
-
- 6661 posts
Boks/BJJ
Przysiad, wykroki, uginanie z hantlem między nogami leżąc na ławce, wspięcia.
#3
Posted 16 December 2010 - 17:55 PM
uzytkownik_448736
- Użytkownicy
-
- 641 posts
Się rozkreca
Ćwiczenia mozesz znalezc w atlasie cwiczen KFD.pl.A ogolem masz juz wystarczajacy sprzet aby cwiczyc nogi;)
#4
Posted 16 December 2010 - 18:44 PM
IMADŁO
- Mod Ogólny
-
- 29092 posts
.
Nie Mogę wysłać Ci Pv dlatego pisze tutaj - zmień nick na kulturalny 
Dziękuje za współpracę
Dziękuje za współpracę
#5
Posted 16 December 2010 - 21:20 PM
uzytkownik_397985
- Mod Ogólny
-
- 20888 posts
Prezes Sezonowiec
Sam nie może zmienić sobie nicku już 
#6
Posted 17 December 2010 - 00:16 AM
uzytkownik_271242
- Mod
-
- 27784 posts
Oligarcha
podstawa to przysiady
#7
Posted 17 December 2010 - 16:04 PM
uzytkownik_749143
- Nowi na forum
-
- 12 posts
Nowy na pokładzie
No właśnie nawet jeśli bym chciał to nie ma jak chyba zmienic nicku ;/
#8
Posted 17 December 2010 - 19:00 PM
IMADŁO
- Mod Ogólny
-
- 29092 posts
.
Zapomniałem o tym ,że tylko Administrator może zmienić ......
