Jump to content

Photo

Trening nóg

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
Vataran

Vataran

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 410 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: 17
    Siema

    Zastanawiam się nad zróżnicowaniem treningu nóg przez dodanie albo wykroków albo przysiadów na jednej nodze.
    Czytałem że to drugie fajnie działa na szerokość nóg ale czy wykroki też się nadadzą???
    Proszę o opinię.
    Mój trening nóg to:
    Przysiady z sztangą z tyłu
    Przysiady ze sztangą z przodu
    MC na prostych
    Wspięcia

    Chciałbym go po prostu trochę urozmaicić.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Losiek1938

    Losiek1938

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 326 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: 24
    Przysiad na jednej nodze? nigdy o tym nie słyszałem, a poza tym to chyba cięzko równowage złapać :>

    Edited by Losiek1938, 07 September 2010 - 10:31 AM.

    • 0

    #3
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29073 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    Trening ok
    Przysiady na jednej nodze i wykroki to dobre cwiczenia, jeśli chcesz urozmaicic trening to zamieniaj czasem 1 z cwiczen i tyle
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 posts
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Warto spróbować przysiadu bułgarskiego.
    • 0

    #5
    kowal140

    kowal140

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 416 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj. Śląskie
    • Staż [mies.]: lata
    zmieniaj ćwiczenia od czasu do czasu bądź od czasu do czasu zaszalej z zupełnie innym treningiem z innymi ćwiczeniami i powtórzeniami - warto poeksperymentować czasami
    • 0

    #6
    Vataran

    Vataran

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 410 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: 17
    Ok czyli rozumiem że oba ćwiczenia niekiedy stosować.
    Ale co to jest przysiad bułgarski???
    A i jeszcze jedno pytanko odnośnie techniki wykonywania tradycyjnych przysiadów, jak głęboko zachodzić tak aby uda były równolegle do podłoża czy jak najniżej???
    • 0

    #7
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5609 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    W klasycznych siadach preferuję siadanie jak najniżej. Pilnowanie zejścia do odpowiedniej pozycji z reguły i tak kończy się zbyt płytkim siadem.

    Bułgarski - chodzi o przysiad na jednej nodze (druga oparta z tyłu o ławkę).
    • 0

    #8
    Vataran

    Vataran

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 410 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: 17
    Aha no spoko n to mam urozmaicenia jak nic.

    Dzięki wielkie %-)
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko