Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na zbicie tłuszczu z brzucha i dobry wygląd

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Trooper

Trooper

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 1
    Witam.Jestem tu nowy na forum i chciałbym zaczerpnąć trochę informacji na temat treningu w domu.

    Chciałbym pozbyc się oponki z brzucha(małej) i zacząć ogólnie ćwiczyć całe ciało.Niestety nie mam środków na siłownię i ledwo mi starczy na dietę.
    Z tego powodu chciałbym prosić was o pomoc.Jaki mam zrobić program treningowy + dietę, żeby w ciągu mniej więcej miesiąca lub dwóch zrzucić oponkę i zacząć kształtować 6Pack.Zainspirowało mnie też Calisthenics poprzez oglądanie filmów na YouTube i chciałbym jakoś zacząć.ćwiczę w domu lub w parku czasami gdzie jest siłownia miejska.
    Kiedyś grałem w piłkę nożną ale musiałem przestać i teraz staram się powrócić ogólnie do formy i dbać o siebie.

    Proszę o porady.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    TRENING FBW DO OCENY , Taki mój trening | Zapraszam. , Papierosy a siłownia | papierosy , Trening na nogi | prosze o pomoc w ułożeniu treningu , Plan treningowy do oceny (redukcja)

    #2
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    unikaj jedzenia smieciowego ,słodkich napojów pij duzo wody niegazowanej jedz regularnie ,krec aeroby w kazdej mozliwej formie srednio 30-40 minut ,samą siłownią "balastu "nie pozbedziesz sie ,jezeli nie masz mozliwosci trenowania na siłowni to proponuje trening z obciązeniem własnego ciała
    http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html
    • 0

    #3
    Trooper

    Trooper

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 1
    Staram się trenować trochę w domu.
    Mam drążek na drzwiach.Robię pompki i trochę biegam w parku.Ale narazie przystopowałem bo zaczęły mnie plęcy boleć i ogólnie po 10 minutach lekkiego joggingu to mnie prawa pięta boli.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko