Trening na worku

a więc mam zamiar (po raz kolejny <_< ) zabrać się za siebie. tylko, że tym razem, chcę się przyłożyć do nauki i ciosów i prostych kombinacji na worku. mam kilka pytań do chłopaków, którzy już próbowali zrobić ładną sylwetkę i nauczyć się jako tako 'walczyć'(tj. 'jak jebnąć, żeby zniechęcić napastnika' ) w domowym zaciszu. poza tym z tego co wiem, wszelkie SW potrafią wyrobić sportową sylwetkę na której mi zależy.

1. moglibyście podac mi jakiś przykładowy trening na worku, który mógłbym zrealizować samemu ? nie jestem zdecydowany na żaden konkretny SW, mogą być techniki boxu, muay thai jak i kickboxingu, ważne, żeby były efektywne i proste do opanowania.

2. czy mogę robić siłownię i worek na przemian zostawiając wolną jedynie niedzielę?

z góry dzięki za sensowne odpowiedzi

a więc mam zamiar (po raz kolejny <_< ) zabrać się za siebie. tylko, że tym razem, chcę się przyłożyć do nauki i ciosów i prostych kombinacji na worku. mam kilka pytań do chłopaków, którzy już próbowali zrobić ładną sylwetkę i nauczyć się jako tako 'walczyć'(tj. 'jak jebnąć, żeby zniechęcić napastnika' ) w domowym zaciszu. poza tym z tego co wiem, wszelkie SW potrafią wyrobić sportową sylwetkę na której mi zależy.

1. moglibyście podac mi jakiś przykładowy trening na worku, który mógłbym zrealizować samemu ? nie jestem zdecydowany na żaden konkretny SW, mogą być techniki boxu, muay thai jak i kickboxingu, ważne, żeby były efektywne i proste do opanowania.

2. czy mogę robić siłownię i worek na przemian zostawiając wolną jedynie niedzielę?

z góry dzięki za sensowne odpowiedzi

1. spróbuj interwałowe piekło :) mogę się założyć, że zdechniesz po pierwszej serii nawet nie zrobisz dobrze technicznie tego :)
a tak serio, zapisz się do jakiegoś klubu, bo nie słyszałem aby ktoś w domowym zaciszu nauczył się porządnie bić
co z tego, że zaczniesz worek okładać ciosami, jak możesz sobie krzywdę zrobić np łamiąc nadgarstek, a po za tym worek nie oddaje ciosów :) i nie skacze :)

2. nie możesz, ponieważ 6 dni w tygodniu to za dużo w twoim przypadku, nie wytrzymasz 3 tyg. góra 4 :)

Edytowany przez Diegoo, 20 październik 2011 - 18:38 .

Naucz sie jeb... z pół obrotu jak chuck norris :) i tyle :) ze sztuk walki starczy. Plus do tego siłka i bedziesz szalal. Popieram poprzednika sw najlepiej w jakims klubie do jakiejs sekcji sie zapisz.

Samemu w domu będzie Ci ciężko nauczyć się poprawnie wykonywać ciosów. Możesz się nauczyć złych nawyków które potem ciężko Ci się będzie oduczyć. A 6xtyg to zdecydowanie za dużo.