Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na uwypuklenie klatki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
jaaaaaaaa

jaaaaaaaa

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 172 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    mam takie pytanie jak uwypuklić klate? teraz trening klatki wyglada tak:

    - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4 serie po 10-8 powtórzeń
    - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w góre - 4 serie po 12-8 powtórzeń
    - leżąc na ławce poziomej, przenoszenie sztangielki za głowę - 3 serie po 12 powtórzeń
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26559 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    heh cwiczyc systematycznie .......
    • 0

    #3
    Batist

    Batist

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5561 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Trening wydaje się dobry, możesz zamieniać co jakiś czas ćwiczenia, np. pompki na poręczach, rozpiętki. Sprawdź w atlasie ćwiczeń %-)
    • 0

    #4
    jaaaaaaaa

    jaaaaaaaa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    DOPIERO 1 TYDZIEN zaczolem cwiczyc tym "nowym" planem , czyli mam rozumiec ze potrzeba czasu i cierpliwosci na efkt.
    • 0

    #5
    Batist

    Batist

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5561 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    To o czym my tu gadamy ? %-) Ćwicz dalej.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko