Trening na suchą mase mięśniową

Witam. Po pierwsze chciałbym spytać czy jest coś takiego jak sucha stała masa mięśniowa. Jeżeli tak to jaka może jeszcze być? Niestała nawodniona czy jak?
Drugie pytanie: żeby uzyskana masa mięśniowa była stała i nie było żadnych spadków gdyby zaprzestano ćwiczyć to jaki trening będzie najlepszy? Siłowy mała liczba powtórzeń, duży ciężar itp?

Sucha masa/to masa bez fatu.

A możesz mieć masę zalaną w facie,lub nawodnioną.

Drugie pytanie: żeby uzyskana masa mięśniowa była stała i nie było żadnych spadków gdyby zaprzestano ćwiczyć to jaki trening będzie najlepszy? Siłowy mała liczba powtórzeń, duży ciężar itp?

Tak dobrze to nie ma.

Edited by Nitro, 18 January 2010 - 15:28 PM.

Sucha masa/to masa bez fatu.

A możesz mieć masę zalaną w facie,lub nawodnioną.



Tak dobrze to nie ma.

no tak, ale jesli ktos sie szprychluje masą odżywek, roznych gainerow czy nawet sterydow, to po zaprzestaniu treningu i suplementacji napewno szybciej straci miesnie niz ktos kto cwiczyl naturalnie?

to to na pewno ale nie znaczy że ty będziesz miał mięśnie przez długi czas po zaprzestaniu treningów w takiej samej formie.

A spadki każdy ma inne - każdy natomiast chyba się zgodzi, że nie takie, aby wrócić do "formy" sprzed rozpoczęcia ćwiczeń

no tak, ale jesli ktos sie szprychluje masą odżywek, roznych gainerow czy nawet sterydow, to po zaprzestaniu treningu i suplementacji napewno szybciej straci miesnie niz ktos kto cwiczyl naturalnie?

Czym więcej suchej masy, tym mniejsze spadki

To może dodam pytanko od siebie ;]

Gdy już uznamy, że nasza sylwetka jest git i starczy to ciągnąć trening którym ćwiczymy ile się da? Czy mięśnie się tak przyzwyczają, że powiedzmy zaczną tracić na masie?

To może dodam pytanko od siebie ;]

Gdy już uznamy, że nasza sylwetka jest git i starczy to ciągnąć trening którym ćwiczymy ile się da? Czy mięśnie się tak przyzwyczają, że powiedzmy zaczną tracić na masie?

Sylwetki nigdy ci nie będzie dość,zawsze wynajdziesz coś do poprawy,z tego co wiem to żaden kulturysta jeszcze nie powiedział że "ja wygląda dobrze i więcej mi już nie potrzeba".

A jeśli chodzi o "plażowicza"? ;]

Nie bój się jak osiągniesz sylwetkę plażowicza,i przejdziesz np; z splita na fbw - to nie stracisz tej sylwetki,oczywiście jak najważniejsze elementy będą dobrze dopięte dieta,aero..

aha, rozumiem. Dzięki wielkie ;]