Jump to content

Photo

Trening na środek klatki

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
paulpierce

paulpierce

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 566 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    witam, ogólnie trening klatki do sprawdzenia, popracować nad środkiem, do dyspozycji hatle, gryf i lawka:
    4s płasko
    4s skos w dól (-)
    4s rozpiętki skos w dół(-)
    Co Wy na to ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Pobudzenie przed treningiem , Plan treningowy FBW do sprawdzenia , Trening FBW do oceny | FBW na redukcję , Plan treningu.4 dniowy | prosil bym o pomoc w ulorzeniu takiego planu , Ustalenie treningu | pomoc w ustaleniu treningu

    #2
    km4

    km4

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 42 posts
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    możesz dać rozpiętki na płaskiej ławce
    dodatkowo dorzuć sobie przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki
    • 0

    #3
    ~Grzesiek

    ~Grzesiek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 628 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    jest ok, możesz jeszcze rozpisać ilość powtórzeń %-) *jeśli dodasz przenoszenie to zmniejsz ogólną ilość serii, np. skróć każde ćwiczenie do 3s. rozpiętki najlepiej rób na końcu, bo to ćwiczenie dobrze rozciąga mięśnie %)

    Edited by grzesiek_1994, 05 May 2010 - 13:48 PM.

    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko