Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na spalenie tkanki tłuszczowej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pestek17

pestek17

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 64 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    witam chciałbym się dowiedzieć czy dzięki tym ćwiczenią spale tluszcz z mojego ciala. Mam zamiar codzienie rano i wieczorem robic brzuszki co najmniej 100 i przynajmniej skakac na skakance codziennie przez 20 minut. Chcialbym robic tez jakies cwiczenia na silowni bo mam w domu ławke i sztange oraz hantle. Prosilbym o napisanie jakichs cwiczen na spalenie tluszcz bo konkretnie chodzi mi o klatke piersiowa i brzuch. 

    Z góry dzieki

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tłuszcz spalisz dietą.

     

    Brzuszkami tylko siebie zniszczysz, a nie spalisz fat.

     

    Skakanka, czy trening siłowy to jedynie słuszna droga.

     

    Poczytaj o FBW.


    • 0

    #3
    pestek17

    pestek17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Tylko niewiem jak ułożyc diete. Narazie z posiłków wyrzuciłem slodycze i fast-foody mam nadzieje ze to cos da


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Poczytacj troche : http://www.kfd.pl/re...wej-54871.html/

     

    Masz specjalny dział od diety, tam możesz wstawić do poprawy/oceny.


    • 0

    #5
    pestek17

    pestek17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Dobrym połączeniem byloby robienie brzuszków skakanie na skakance i robienie treningu na rzezbe?

    Czy dzieki temu spalilbym troche tkanki tluszczowej?


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zależe od odżywiania to raz.

     

    Dwa ze nie ma treningu na rzeźbę.

     

    A trzy że brzuszki całkowicei bym odpuścił, są mniej inwazyjne ćwiczenia.


    • 0

    #7
    pestek17

    pestek17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    no bo głownie chodzi mi o to aby troche schcudnac. Zauwazylem ze na klatce piersiowej i brzuchu mam troche wiecej tkanki tluszczowej i niewiem jaki sposób cwiczen by to załatwił. 


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Trening siłowy + najlepiej interwałowy + dieta na ujemnym bilansie kalorycznym, wsio.


    • 0

    #9
    pestek17

    pestek17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    a czy przy robieniu treningu silowego traci sie tkanke tluszczowa?


    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Też.


    • 0

    #11
    pestek17

    pestek17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    a w jakim czasie schudne 1kg przy robieniu treningu silowego i diecie(mam tu na mysli nie jedzenie slodyczy fast-foodów i ujemnym bilansie kalorycznym)?


    • 0

    #12
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    1 kg przez tydzień to ksiązkowy wynik.


    • 0

    #13
    pestek17

    pestek17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Przy treningu siłowym jaka ilosc serii i powtórzeń i jaki ciężar wybierać(chodzi mi o to ile % cierazu maksymalnego ktory jestem w stanie wycisnac?


    • 0

    #14
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    To zalezy, możesz dać w stand po około 10p z cięzarem około 80% CM.


    • 0

    #15
    pestek17

    pestek17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    co to znaczy"10p z cięzarem około 80% CM"?


    • 0

    #16
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    10 powtórzeń z 80% cięzaru maksymalnego..


    • 0

    #17
    pestek17

    pestek17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    ok a jesli chodzi o intesywnosc treningu moge cwiczyc codziennie i dopiero w niedziele nie cwiczyc?


    • 0

    #18
    pestek17

    pestek17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    ktos pomoze?


    • 0

    #19
    arturszewski

    arturszewski

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Nie można wykonywać treningu siłowego bo nie bd miał czasu na regenerację 

    przeplataj sobie siłowy z aerobami 


    • 0

    #20
    pestek17

    pestek17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    czyli np; w poniedzialek trening silowy , wtorek aeroby itd


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko