Chodzę na siłownie 3 dni w tygodniu ,jeżeli w domu ćwiczył bym 3-5 razy w tygodniu pompki przysiady itd. jak by to się miało do wzrostu masy mięśniowej,regeneracji i wytrzymałości ?
#1
Napisany 31 lipiec 2011 - 18:34

Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening ogólnorozwojowy 4 razy w tygodniu
,
Trening na masę do sprawdzenia
,
Posiłek potreningowy
,
Trening
,
Trening do oceny
| Mój trening co o nim myślicie ?
#2
Napisany 31 lipiec 2011 - 18:37

Chodź poprostu 3 razy w tygodniu na tą siłownie, rób treningi, które robisz, a przysiady daj na rozgrzewkę przed treningiem na nogi, nie staraj się ćwiczyć codziennie
, żeby się nie przetrenowywać, jeżeli będziesz miał sam dobry trening i dobrze jadł to masa będzie, a myśle, że te ćwiczenia nie są za bardzo potrzebne
. Jeżeli pompki byś katował codziennie w jakiś dużych ilościach, razem z treningami, to myśle, że z tą regeneracją na klatkę to było by troszkę ciężej.


#3
Napisany 31 lipiec 2011 - 18:39

Możesz sobie z nudów ze 40 pompek walnąć, poskakać tak FOR FUN ;D Ale moim zdaniem nic Ci nie pomoże chyba, że dla satysfakcji no chyba, że miał byś w planach się porozciągać to już co innego :P
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników