Zaloguj się
Rejestracja
Witam
Mój kumpel jest w moim wieku ( 14 lat, w lutym 15) I chodzi 1 raz w tygodniu na 2 godzinną siłkę.
Czy coś to mu wgl da ? no bo wkońcu 1 raz w tygodniu to mało.
Ps. Bierze sie juz za martwy ciąg ( co dopiero zaczął ćwiczyć ) I wyciska ciagle maxy na klate.
Co myslicie ?;D
Trening na siłowni raz w tygodni - czy ma sens?
Rozpoczęte przez
uzytkownik_649059
, gru 28 2010 21:50 (
6 odpowiedzi na ten temat
)
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 28 grudzień 2010 - 22:29
uzytkownik_821386
- Użytkownicy
-
- 91 postów
Wczuwa się w forum
Z początku też na start robiłem MC pod okiem kumpla robiłem technicznie, 0 kociego grzbietu etc. i robiłem lekkim ciężarem bodajże 35-40kg. Do tego miałem lekką wadę postawy (chodziłem zgarbiony), teraz chodzę prosto i nie narzekam, że łapałem się za MC.
2. Maxy wyciska tzn? Na każdym treningu próbuje wyciskać max tylko i to uznaje za serie czy jak?
2. Maxy wyciska tzn? Na każdym treningu próbuje wyciskać max tylko i to uznaje za serie czy jak?
#3
Napisany 28 grudzień 2010 - 22:32
IMADŁO
- Mod Ogólny
-
- 29092 postów
.
Niech się postara chociaz o 2 dzien.
Martwy ciąg niech robi takim ciężarem aby Dał rade wykonywać w granicach 15 powtórzeń w seri
Jesli chodzi Ci o to ,że sprawdza ile wycisnie na każdym treningu na max - to powiedz mu niech tak nie robi bo tylko Sobie zaszkodzi .
Martwy ciąg niech robi takim ciężarem aby Dał rade wykonywać w granicach 15 powtórzeń w seri
Jesli chodzi Ci o to ,że sprawdza ile wycisnie na każdym treningu na max - to powiedz mu niech tak nie robi bo tylko Sobie zaszkodzi .
#4
Napisany 28 grudzień 2010 - 23:23
uzytkownik_649059
-
KFD pro
-
- 2261 postów
KFD Gold
no właśnie ... Tylko jego to sie chyba nie da przekonać ;D Nadal twierdzi ze jak wycisnie więcej to bedą szybsze efekty...
Na każdym treningu leci na max obciazeniu po 1 powtórzeniu ...
WIęc to chyba bez sensu ...
Ps. Dopiero zaczyna przygode z siłownią ;P
Na każdym treningu leci na max obciazeniu po 1 powtórzeniu ...
WIęc to chyba bez sensu ...
Ps. Dopiero zaczyna przygode z siłownią ;P
#5
Napisany 28 grudzień 2010 - 23:26
uzytkownik_397985
- Mod Ogólny
-
- 20888 postów
Prezes Sezonowiec
ucierpi na tym jego zdrowie to się przekona, nikt na siłe nie będzie go przekonywał i namawiał żeby tak nie robił, mądry człowiek uczy się na czyichś błędach, głupi swoich albo wcale 
Jeśli nie nabawi się kontuzji (co jest bardzo prawdopodone przy takim treningu) to takie treningi i tak doprowadzą go do przetrenowania, więc sam zobaczy że jednak był w błędzie
Jeśli nie nabawi się kontuzji (co jest bardzo prawdopodone przy takim treningu) to takie treningi i tak doprowadzą go do przetrenowania, więc sam zobaczy że jednak był w błędzie
#6
Napisany 28 grudzień 2010 - 23:28
uzytkownik_821386
- Użytkownicy
-
- 91 postów
Wczuwa się w forum
Masz racje, że to bezsensu dopóki tego nie zmieni raczej niczego nie osiągnie. Powiedz mu, że takie wyciskanie nic mu nie bd pomagać i żeby jak najszybciej zaczął chodzić chociaż 2x w tygodniu i niech robi FBW.
#7
Napisany 29 grudzień 2010 - 11:54
uzytkownik_649059
-
KFD pro
-
- 2261 postów
KFD Gold
Ok dzieki Panowie ;]
Temat do zamknięcia
Temat do zamknięcia
