Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na siłowni pod MMA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
-BYKU-

-BYKU-

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 466 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Już za miesiąc chciał bym ruszyć na treningi mma, na które wcześniej chodziłem

    Chciał bym się spytać jaki trening był by dobry właśnie pod MMA? aby poprawić sylwetkę, kondycję i siłę?

    Mam do dyspozycji kreatynę z którą chciał bym wziąść za tydzień i zacząć jakiś ciekawy cykl właśnie pod treningi, abym nie wysiadł od razu na pierwszym treningu. Jaki ciężar? jakie ćwiczenia? ile powtórzeń?

    Co polecacie, aby zbudować dobrą sylwetkę, szybkość i siłę?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Ukis

    Ukis

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 435 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:b/d
    • Staż [mies.]: 5y

    Proste ćwiczenia(wyciskania, przysiady itd.) po 45sekund na 1 minutę przerwy 


    • 0

    #3
    -BYKU-

    -BYKU-

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    mógł by mi ktoś jeszcze doradzić?


    • 0

    #4
    damian99339

    damian99339

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 607 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa

    jak pod MMA to moze jakiś trening obwodowy ? obczaj   


    • 0

    #5
    -BYKU-

    -BYKU-

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    i cały czas taki trening przez 4 dni w tygodniu? kiedy biceps i triceps?


    • 0

    #6
    damian99339

    damian99339

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 607 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa

    Ja Ci tylko dałem przyklad ;) załózmy ze silka x4 w tyg to taki zestaw x2 w tyg + x2 FBW ;) pozdro


    • 0

    #7
    Grzejnik120

    Grzejnik120

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 984 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: 10

    cross fit ?


    • 0

    #8
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

     Dieta będzie podstawą.

     

    FBW/P&P podchodzi w połączeniach z matą/ringiem.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko