Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na siłę - Split czy FBW?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zubered

zubered

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 54 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam . Niedługo wybieram się na studia do większego miasta i najbardziej nie mogę doczekac się prawdziwiej siłowni na której będę mógł w końcu pocwiczyc . Już teraz układam sobie w głowie różne plany . Chciałbym się dowiedziec któy rodzaj treningu jest bardziej efektowny w budowaniu siły mięśniowej . Bo mi bardziej przypadł do gustu fbw . Tylko nie wiem czy robic 3 różne rozpiski treningu . Na razie cwiczę w domu od pół roku z minimalną ilością przyrządów tj hantle drążek , krzesła , podłoga . Od tego momentu nic nie przytyłem , no bo przyznam się nie mam żadnej diety no i mój trening nie był typowo masowy . Mam nadzieję że teraz to się zmieni .
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne
    Dobre plany na sile dla poczatkujacych to trening Marka Ripettoe i Bill Star 5x5
    wybierz sobie jeden z nich
    na obydwu idzie ladnie sila i masa
    oczywiscie diete musisz miec, na poczatku wystarczy jak do swojego dziennego jadlospisu dorzucisz 1 wartosciowy posilek np jeden cyc z kuraka + brazowy ryz --> nadwyzka kcal jest, bialko jest --> przyrosty sily i masy sa :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko